Прави тенка сауна (страница 2) Базен-Магазин
Точно е дека може да се утврди разлика во тежината од 500 до 1.500 грама помеѓу мерењето на почетокот на сауната и по три сесии на сауна.
Но, ова слабеење трае кратко. Исклучиво се должи на ослободување на течности преку потните жлезди, бидејќи потта се состои од 99 проценти вода и само еден процент растворени материи.
Патем, човечкиот организам реагира многу чувствително на промените во неговото „ниво на вода“ и наскоро предизвикува чувство на „жед“ на нервен начин.
Радоста на „изгубените килограми“ се протега само на балансирање на рамнотежата на водата преку внесување на храна и пијалоци.
За време на дискусијата на оваа тема, понекогаш се тврдеше дека зголемувањето на метаболизмот како резултат на порастот на температурата во организмот мора да доведе до согорување на јаглехидрати и масни материи.
Погрешно, направени се споредби со зголемениот метаболизам при треска.
Несомнено, температурите на телото се зголемуваат при престој во сауна кабина - во кожата за дури 10 степени, во јадрото на телото за само половина степен до еден степен - но, како резултат, зголемувањето на метаболизмот е прекратко за да има ефект врз распаѓањето на масните наслаги може.
Покрај тоа, потребна е значителна мускулна активност за согорување на значителни количини на супстанција. Потребно е истрајно трчање од десет километри за да се консумира 20 проценти премногу од потрошената количина на храна.
Постојат повеќе психолошки причини зошто редовното капење во сауна сепак може да помогне во избегнување на дебелина или губење на тежината.
Неделната контрола на телесната тежина пред првата сесија на сауна покажува навремено кога природните флуктуации на тежината, кои секоја личност може да ги набудува, се претвораат во состојба што може да се опише како прекумерна тежина.
Интересно е и тоа што важен фактор кој влијае на дебелината е возраста.
Со демоскопски студии е утврдено дека на возраст од 14 до 40 години има континуирано зголемување на телесната тежина.
Во својата милионозна дистрибуција, на крајот на краиштата, секој трет германски граѓанин тежи премногу, прекумерната тежина не е примарен проблем во детството и адолесценцијата.
Главната група на луѓе со прекумерна тежина е помеѓу 40 и 60 години, а за „најопасна“ возраст за зголемување на телесната тежина се смета возраста помеѓу 30 и 40 години.
Причината за ова зголемување на телесната тежина поврзана со возраста лежи во низа фактори. Идентификувани се намалена физичка активност, зголемена куповна моќ, животни настани како што се брак, деца, промена на професијата, но и променет став кон сопственото тело.
За да се спротивстави на овој тренд, споменатата контролна мерка е неделното мерење при земање сауна.
Доколку е потребно, треба да се искористи како можност за критичко сомневање во секојдневното однесување и особено во навиките во исхраната. Бидејќи кој јаде и пие само она што ветува најголемо уживање во моментот, го напрега својот организам и ја заборава вистинската задача на исхрана.
Таа мора да му обезбеди на организмот хранливи материи потребни за да живее, да расте, да размислува и да биде добро. И ниту премалку ниту премногу.
Минхенскиот лекар за труд, проф. медицински Волкот Милер-Лимрот на симпозиум на Германското здружение за сауни на оваа тема.
Тој привлече внимание на фактот дека луѓето со прекумерна тежина може да сметаат на одредена физиолошка поддршка од земање сауна кога се обидуваат да изгубат тежина.
Неговата изјава се однесуваше на хормонот соматотропин, кој се повеќе се ослободува преку хипофизата поради процесот на капење во сауна.
Соматотропин е хормон кој промовира раст кај младите и игра клучна улога во метаболизмот на мастите кај возрасните. Според најновите откритија, тој ги активира ензимите за поделба на маснотиите и со тоа го поддржува ослободувањето и непосредната потрошувачка на маснотии од масните клетки, кои веќе се зголемени кај дебелите луѓе.
Дебелите луѓе имаат помала концентрација на соматотропин во крвта од слабите луѓе, што може да се зголеми со редовно капење во сауна.
Ако не можете да изгубите тежина додека земате сауна, објави проф. Милер-Лимрот, тогаш со поддршка на сауната може да се промовираат хормонални процеси, што ќе помогне во нормализирање на однесувањето на масното ткиво за време на лек за слабеење.
Она што е исто така интересно за овој навестување е дека сè уште се откриваат нови меѓусебни врски во ефектите од капењето во сауна, иако капењето во сауна долго време се сметаше за најдобро истражуваната форма на капење.