Правила што треба да ги имате предвид кога ќе се вратите од одмор
1. Поставете ја следната забава или излегување со пријателите, не за половина година, туку за најмногу 2 недели. Ова ќе ви помогне да внесете малку од празничната атмосфера во редовната работна недела.
Прегледајте го вашиот емотивен живот, откријте колку задоволства ви носи вашата моментална работа, врската на двојката. Ако сметате дека одредени поглавја од вашиот живот не ви благодарат, тогаш знаете дека дојде време за промена.
Ако не сте во емотивна форма, тогаш е јасно зошто ви треба повторно одмор.
3. Веднаш по празникот, преземете мали чекори
Ако си дозволивте две недели одмор, сигурно ќе си дозволите барем уште еден ден во кој нема да се обидете да ги решите сите ваши работни и домашни проблеми. Ако одберете да решите сè, тогаш по првиот ден на одмор ќе почувствувате дека немавте одмор, ќе бидете истоштени.
Ако сакате да го задржите доброто расположение што сте го стекнале за време на празниците, помирете го тоа лесно.
4. Правете паузи во текот на денот
Користете нежен и дарежлив став кон вас, не работете и камшикувајте како последниот мрзлив. Пауза од 10 минути на секој час, во која кажувате друга шега или комуницирате со смешни колеги, ќе ви ја олесни транзицијата.
5. Есента ви помага да одржувате здрав начин на живот
Поголемиот дел од времето, за време на празниците правиме ексцеси во врска со слатки, храна, алкохол итн. И, ако есента доаѓа и пазарот е полн со зеленчук и овошје, тогаш би можеле да бидете во форма со урамнотежена исхрана препорачана од нутриционистите и редовно да вежбате.
Ако вашата физичка состојба е многу добра, тогаш вашата ментална состојба исто така ќе влијае на вас.
Погледнете подетално во вашиот живот. Забележете дали им давате доволно време на сите важни аспекти од вашиот живот. Направете список на сè што сакате да правите и потоа споредете го со реалноста. Основната идеја е да го сторите тоа на таков начин што ќе чувствувате дека секој ден го поминувате во согласност со она што го чувствувате, со она што ви треба, со она што уживате.
7. Започнете го денот со позитивни мисли
Секој ден од нашите животи е примен подарок во кој понекогаш забораваме да уживаме. Можете да го започнете денот размислувајќи за тоа што е убаво во вашиот живот.
За да го започнете денот со позитивен тон, ви предлагам да го слушате овој аудио материјал за да добиете состојба на мир. Ви препорачувам да го искористите овој момент веднаш штом ќе се разбудите, за да ви помогнеме:
- Се наплаќате со позитивна енергија;
- Поставете го вашиот ум за еден ден на достигнувања;
- Уживате во нов ден во животот.
Психотерапевт, тренер и поддржувач на балансиран живот во Романија
Симона Николаеску ја разви LifeFit, единствена програма за создавање длабоки промени во животот на романските лидери, со отворање на вратите кон нивната сопствена потсвест, подготвувајќи јасен план за остварување на нивните соништа, зголемена физичка и ментална виталност.
Вклучи во овој голем дел од учењата извлечени од различните искуства како претприемач, водач, мајка и од различни обуки што ги има: ериксонијанска психотерапија, хипноза, тренинг, тивко повлекување, краниосакрална терапија, моќ на умот.
Работете на индивидуални сесии со романски вработени за да им помогнете да водат емотивно избалансиран живот и да уживаат повеќе од животот што го имаат.
Одржува работилници на теми како што се: Спијте подобро, Управување со стресот, Фокус на умот, Техники за релаксација.
Прогласена за „Претприемач на годината“ во 2013 година, Симона Николаеску ги посвети последните 8 години од својата професионална кариера на поддршка и унапредување на балансиран живот, преку креативни проекти, упатени кон деловното опкружување, спроведени за прв пат во Романија.
Под неговиот потпис се родија првата програма за благосостојба за вработените во компанијата, во 2010 година и првата аудио-книга за намалување на стресот, во 2014 година, со наслов „Техники за намалување на стресот“.