Правила за јапонска исхрана
Ако не знаевте досега, Јапонците се најздравите луѓе на земјата. Јапонија е земја со најдолг животен век, 80 години. И мажите и жените живеат 73 години без никакви здравствени проблеми, покажа неодамнешното истражување објавено во „Лансет“. Со оглед на овие работи, не е изненадувачки што многу луѓе сакаат да ги променат своите животи во оваа земја под водство на гуру од оваа област.
Ова беше случај и со Крег Андерсон, австралиски режисер и актер, кој отиде во Јапонија за да ги открие тајните на здравиот живот и јапонската диета за да му помогне да ослабе. Од посетата на земјата на најздравите луѓе, Крег Андерсон изгуби 25 килограми и направи големи промени во исхраната, според 7-те правила што ги научил за време на престојот во Земјата на изгрејсонцето. Дали сте iousубопитни што се овие? Дознајте подолу!
Еве 7 правила што ги следат Јапонците за да не се здебелат!
Крег признава дека пред да замине во Јапонија, веќе ги испробал сите можни диети за да изгуби вишок килограми. Јадеше брза храна скоро секој ден, а храната што ја готвеше дома не му помогна да ослабе. Craивотот на Крег целосно се промени кога еден пријател му предложи да сними документарец за здравствените придобивки од јапонскиот начин на живот. Погледнете дел од овој документарец подолу!
Така, Крег Андерсон замина во Јапонија, земјата што целосно му го смени животот. Тој вели дека открил нови јадења за кои никогаш не би помислил дека би сакал и дека во моментов пие многу зелен чај. Еве ги правилата што ги научи во Јапонија и сега со почит ги следи.!
Традиционално, тоа не мора да значи здраво
Иако би помислиле дека сите јапонски јадења се здрави, се чини дека тестенини, темпура, окономијаки и други јапонски јадења со кари, јаде секој ден, дебелеат. Ако се двоумите, самоуверено изберете јадења од зеленчук и овошје и научете да ги комбинирате со протеини и јаглехидрати.
Не јадете како сумо борач
За време на своето патување, Крег праша неколку сумо борачи како успеваат да се здебелат. Се чини дека тие не јадат јадења засновани на помфрит и друга храна пржена на масло. Повеќето јаделе конге, еден вид оризова супа. Разликата беше во тоа што тие се разбудија наутро, тренираа 6 часа на празен стомак, изедоа неколку чинии од ова отсуство и легнаа. Моралот на приказната? Јадете добро наутро и воопшто не кога легнувате!
Традиционалната храна нуди рамнотежа и граници
Крег изгубил 25 килограми јадејќи традиционално, според одредено мени. Секогаш бирајте здрави јадења, без разлика дали тоа значи да јадете салата во италијански или индиски ресторан.
Практиката ви помага да достигнете совршенство
Дури и ако имате „две леви раце во кујната“, не се откажувајте сè додека не излезе совршено. Дури и готвачите на суши постигнуваат совршенство за пет години вежбање, па вреди да се вложи фактот дека не излеговте од првиот или вториот обид.!
Сметајте се дека имате среќа да го јадете она што другите не можат да го издржат
Кога станува збор за здрава исхрана, многу луѓе се „алергични“ на краставици, овошје или друга здрава храна. Ако сакате одредено здраво јадење, искористете го ова за да изгубите тежина.
Коњаку можеби звучи чудно, но добро е
Една од најбизарните јадења во исхраната на Крег е конњаку, еден вид зелен желе. Направен е од растението конјац, што прави прекрасен кафеав цвет. Крег го консумира во сос од риба и го сече на парчиња.
Пијте зелен чај
Повеќето Јапонци пијат зелен чај, кој е сличен на црниот чај. Многу нутриционисти сметаат дека овој пијалок е суперхрана, со многу здравствени придобивки. Крег го замени кафето со зелен чај и вели дека тоа е совршен пијалок што одговара на повеќето јадења. Можете да го пиете едноставно или во комбинација со разни сушени плодови.
Ова се 7-те правила на исхрана на Јапонците, кои му помогнаа на Крег Андерсон да изгуби 25 килограми. Ако сакате да изгубите тежина, земете ги предвид овие информации и инспирирајте се од оваа кулинарска авантура!