Правила за одржување на здравјето на кожата - Здравје; Дермато - венерологија
Здравата кожа е извор на убавина, а изборот што го правите секојдневно, исхраната и грижата влијаат на нејзиниот изглед. Сјајниот тен не е само знак дека имате уредна и здрава кожа, кожата исто така ја одразува вашата општа здравствена состојба.
Еве неколку совети од специјалистите на DailyMail кои ќе ви помогнат да ја одржувате кожата млада и здрава.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол. Прекумерната потрошувачка на алкохол може да го блокира производството на антидиуретичен хормон, кожата станува дехидрирана и склона кон брчки. Алкохолот исто така ги шири крвните садови и ја зголемува циркулацијата на крвта во кожата. Во овој случај, тенка кожа може да се појави на кожата, „црвен нос“ поврзан со алкохоличари и состојба наречена розацеа. Псоријазата може да биде уште еден несакан ефект на прекумерна потрошувачка на алкохол.
Одвојте време за спиење. Додека спиете, вашето тело ја „поправа“ штетата што ја направиле одредени фактори, како што се УВ зраците.
Откажете се од тутунот! Чадот од цигари содржи јаглерод моноксид, за кој се знае дека влијае на периферната циркулација, малите капилари кои ја снабдуваат кожата со кожата. Пушењето исто така ја запира апсорпцијата на витамин Ц, антиоксиданс потребен во производството на колаген.
Есенцијални масни киселини. Ако на одредени површини кожата се воспали, лушпеста и чеша, причината може да биде намалена потрошувачка на есенцијални масни киселини. Воведете мрсна риба (сардини, скуша), ореви, семиња во вашата исхрана.
Навлажнете со мед. Познати се навлажнувачките и антисептичките својства на медот. Медот може да биде корисен во лекувањето на кожата склона кон лесни форми на акни.
Клиничките испитувања спроведени од болницата Ваикато во Нов Зеланд покажаа изненадувачки резултати во третманот на чиреви на стапалата со мед од манука.
Храна богата со железо. Ако имате бледа кожа, причината може да биде недостаток на железо. Бледилото се должи на ниското ниво на хемоглобин, молекулата што носи кислород во крвта. Консумирајте производи како што се: црвено месо, туна, сардини и леќа.
Sубови. Според студијата спроведена од Кралската болница во Единбург, луѓето кои водат loveубов три пати неделно изгледаат 4-7 години помлади. Причината е што сексот може да се смета за аеробна вежба која помага да се врати кожата.
Консумирајте што повеќе вода! И на вашето тело му треба хидратација за вашата кожа да биде убава и здрава. Потрошувачката на вода нуди безброј придобивки. Едно од најважните е тоа што помага во елиминирање на токсините и со тоа кожата ќе добие поздрав изглед. Исто така, водата може да ви помогне да ја задржите фигурата затоа што го намалува апетитот. Обидете се да се откажете или намалите потрошувачката на кафе, газирани пијалоци и да се одлучите за вода. Консумирање на препорачаната количина од 6-8 чаши вода на ден, ќе ја одржите кожата хидрирана и без брчки. Ако имате зрела кожа, не заборавајте на кремите против брчки.
Изложете се на сонцето умерено! Сончевата светлина е неопходна за здравјето. Треба да се изложувате малку, редовно, така што вашата кожа може да произведе витамин Д.
Внимателно! Продолжената изложеност на сонце може да биде штетна и може да предизвика дури и разни форми на рак на кожата, а УВА-зраците промовираат предвремено стареење на кожата.