Правилна диета против ментални нарушувања - WELT
„Вие сте она што го јадете“, веќе рече една или друга баба. Нашата диета всушност може да има директно влијание врз тоа како се чувствуваме
Извор: N. Rey/Shutterstock
На ментално болни им се даваат силни лекови. Нова гранка на истражување ги истражува ефектите хранливи материи врз психата. Фолната киселина, на пример, може да помогне против депресија.
Додека се сеќава, тој „некако секогаш сакаше да умре“, вели ffеф од Нортриџ, Калифорнија. Како тинејџер започнал да пуши трева и метал на кристали. Со години тој варираше помеѓу фазите на длабока депресија и манијакалните височини. Дури кога наполнил 43 години, психијатар му дал дијагноза: биполарно растројство.
Денес ffеф (не сака да го чита презимето тука) е стабилен, самоуверен, чисто жив - благодарение на лековите. Но, тие имаат и несакани ефекти. Можеби немаше да проголта толку многу апчиња ако јаде поинаку. Ново истражување сугерира дека правилното јадење не само што може да спречи срцеви заболувања и дијабетес; може да се користи и за превенција или дури и за лекување на ментални болести.
Психа и имунолошки систем
Според некои студии, омега-3 масните киселини можат да го намалат ризикот од шизофренија; се покажа дека одредени мешавини на хранливи материи ги намалуваат анксиозните нарушувања кај преживеаните од земјотресот. На тој начин, ментално болните би имале можности за лекување без да плаќаат непријатна цена што многу лекови ја носат со себе. Зголемување на телесната тежина и безволност.
Иако претставниците на алтернативната медицина со години препорачуваат одредени хранливи материи, „западната медицина едноставно ќе го игнорираше ова долго време“, вели Ева Селхуб, матичен лекар во Бостон и автор на книгата „Твојата здравствена судбина“. Промена се случи само кога науката се повеќе се интересира за „нутриционистичка психологија“. Ова значи ментално здравје под влијание на исхраната, за разлика од нутриционистичката психологија, која, обратно, се однесува на психолошкото влијание врз навиките во исхраната.
Промена на диета наместо само лекови
Изработени се планови за истражување, испитани се врските помеѓу храната и менталното добро и се воспоставиле истражувачки институции. Холистичките медицински пристапи се веќе во мода. Пациентите сакаат да се гледаат како луѓе, не ограничувајќи се на индивидуални симптоми. Идејата за влијание врз здравјето преку диета исто така се вклопува во ова.
Omeером Сарис, виш научен соработник на Психолошкиот факултет на Универзитетот во Мелбурн, смета дека традиционалното одвојување на телото и душата е „осакатувачко“. Во прегледот во научното списание „Лансет“, тој напишал дека исхраната е исто толку важна и во психијатријата, како што е во кардиологијата или гастроентерологијата.
Тој веќе предвидува дека во иднина терапевтите не само што ќе прашаат за расположението на своите пациенти, туку и за нивните навики на спиење, вежбање и јадење. Вие би можеле да препишете промени во исхраната или додатоци во исхраната, наместо само лекови.
Во најдобар случај, според Сарис, на ваквите пристапи ќе им требаат најмалку десет години за да се етаблираат во пракса. Бидејќи потребните лекови се веќе достапни, донаторите не би биле подготвени да финансираат нутриционистички истражувања, вели iaулија Раклиџ, професор по клиничка психологија на Универзитетот Кантербери.
Мало истражување за додатоци во исхраната
И списанијата не сакаа да објавуваат релевантни студии, верувајќи дека никој не е заинтересиран. И покрај тоа, денес 11 студии за исхрана и ментално здравје се финансирани од Националниот институт за ментално здравје или од неговите холистички лекови. И портпаролот на „New England Journal of Medicine“ во е-пошта напиша дека таму се појавиле „неколку“ студии за додатоци во исхраната.
Адвокатите веруваат дека е созреано времето за нови начини на лекување на ментални болести. Вистина е дека развојот на лекови доведе до остар пад на бројот на смртни случаи од срцеви заболувања и рак. Но, во САД 41 000 луѓе сè уште си го одземаат животот секоја година, во Германија оваа бројка е околу 10 000. Бројот стагнира околу 15 години.
„Зошто продолжуваме да гледаме на лекови како прифатен, одржлив третман за луѓе со тешка ментална болест?“, Прашува Раклиџ.