Правилна исхрана кај дијабетес

За вас како дијабетичар тип 2, прашањето за „правилно јадење“ е уште еден важен фактор кој влијае на успехот на вашиот третман. Со диета која е погодна за дијабетес, вие не само што ја поставувате основата за вашиот третман со дијабетес, туку и спречувате долгорочни компликации. Затоа, за вас како дијабетичар може да биде важно да ги преиспитате постоечките структури и навики во врска со јадењето и да ги замените со нови, здрави навики во исхраната. Затоа, треба да побарате детален совет од вашиот лекар, нутриционист или како дел од специјална обука на пациентот.

За многу дијабетичари тип 2, диетата е исто така слабеење. Здравата тежина не само што го подобрува нивото на шеќер во крвта, туку и крвниот притисок и нивото на маснотии во крвта. Затоа, балансираната исхрана со малку маснотии е важен дел од третманот, особено за луѓето со прекумерна тежина со дијабетес тип 2. Особено, треба да внимавате на скриените масти во колбаси, месо, сирење, сосови, готови јадења, слатки и колачи или колачи. Вашата диета соодветна за дијабетес не е за строги заповеди или забрани, туку за да станете свесни за тоа какво однесување во исхраната и која храна го поддржува вашето здравје и да ги интегрирате во вашето секојдневие.

Во овој поглед, на пример, во иднина може да биде:

Само еднаш месечно за ужинка наместо никогаш повеќе да немате закуска
Здрави мусли еднаш неделно наместо мусли наутро
Едно чоколадо неделно наместо никогаш повеќе чоколадо

Водич за исхрана: Пирамидата со храна им дава на дијабетичарите брз преглед

Која храна е соодветна за вас?

Со помош на пирамида на храна, за вас поделивме вообичаена храна во различни класи. Колку е подолу пирамидата храната, толку почесто треба да ја консумирате. На овој начин можете брзо и лесно да видите која храна е соодветна за вас и која е прилично несоодветна. Во основа, за урамнотежена исхрана, треба да јадете храна од секоја група на храна.

Општи нутриционистички совети за дијабетичари тип 2

Намалете ја вишокот тежина полека, но трајно со намалување на калориите.
Како дијабетичар тип 2, треба да ја пресметате вашата исхрана според калориите, а не според единиците за леб (единиците за леб се важни за дијабетес тип 1).
Не држете диета во класична смисла. „Засити се без да се предадеш“ е мотото! Големи количини на „зелена“ храна се на пр. Б. поволна.
Претпочитајте храна богата со растителни влакна, како што се леб од цели зрна, брашно од цели зрна или мешунки. Тие подолго се заситуваат, го забавуваат порастот на шеќерот во крвта и имаат корисен ефект врз липидите во крвта.
Пијте многу течности, особено вода и незасладен чај. Ако е можно, треба скоро целосно да избегнувате алкохол.
Претпочитаат растителни масти, тие имаат позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Ако е можно, држете се до фиксни времиња и локации за вашите оброци.
Ако е можно, јадете само 3 главни оброци дневно и изберете овошје и суров зеленчук како закуски. Не јадете слатки кога сте гладни, само после јадење.

Во областа на услугите ќе најдете корисни информации и содржини за темата дијабетес.

Еве 10 најважни совети за намалување на ризикот од дијабетес.

Постојат неколку извори на грешка при мерење на гликоза во крвта. Ние ќе ви кажеме што да внимавате.