Правилна исхрана кај дијабетес; Сакам да ослабам

Најважното оружје во борбата против дијабетесот е диета, заедно со други мерки насочени кон здрав начин на живот: откажување од пушење, вежбање и постојан мониторинг.

Сакам ослабам

Неколку правила се неопходни во борбата против овој невидлив непријател.

Како прво, мора строго да се запази распоредот на оброци, како и количината на внесена храна. Идеално, би требало да има поголем број оброци (5 - 6), земени во редовни интервали и помали во количина, за да не се предизвика премногу варијација на шеќерот во крвта во текот на денот.

Диетата, заедно со вежбање, е главна терапевтска мерка без лекови. Тоа е дополнителна причина за загриженост кај ново дијагностицираниот пациент, поради неговата долготрајна природа и особено за одредени социјални категории. Диетата мора да биде индивидуализирана и, на тој начин, ќе може да се вклопи во семејниот буџет.
Индивидуализацијата на планот за исхрана се прави според третманот со ДМ, земајќи ги предвид навиките во исхраната и социо-економската состојба.

За луѓето со дијабетес, бидејќи тоа е задолжително барање, диетата не треба да претставува мака. Дневното мени на дијабетичар треба да изгледа исто како и на секое лице кое сака здрава исхрана. Ова значи дека треба правилно да комбинирате храна од сите главни групи, што е можно поизбалансирано.

Не е тешка работа да се направи. Само имајте во предвид сликата за совршената чинија: една четвртина протеини, една четвртина јаглехидрати, половина зеленчук, по можност свеж.