сл; малку f; r; режим - Клуб за слабеење - Број 1210 - Година 2016 година - Архива - Формула АС

клуб

Ако се грижите за вашата фигура, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина, без диети и без премногу мака.

* Јадете салати!
Сад со свежа сезонска салата од зеленчук - ротквици, зелен кромид, зелена салата и лук, леурд, путер, коприва и спанаќ (попарени накратко), во кои се додава малку сок од лимон и капка маслиново масло, го стимулира варењето на храната и метаболизам и го интензивира цревниот транзит. Резултат: минус здравје и тежина. Вашето тело согорува 20% повеќе калории после јадење оброк кој претежно се состои од зеленчук. Но, постои и еден услов: салатата мора да се јаде секој ден, како единствено главно јадење. На пример: на вечера.

* Диуретични чаеви
Кога сакате да изгубите тежина, добро е да користите растенија кои имаат квалитет на отстранување на вишокот вода од телото. Лекот со диуретични чаеви има ефекти врз масните наслаги, кои видливо се намалуваат, но исто така и на кожата, која чисти и осветлува. Пијте 2-3 чаши на ден чај од семе од цреша, пченкарна свила или корен од бор.

* Гранки за транзит и губење на тежината
Еден од најефикасните и лесните начини за забрзување на губењето на тежината се ремените од трици. Еднаш во цревата, тие се однесуваат како сунѓер: отекуваат, стимулираат перисталтика и го олеснуваат цревниот транзит. Додавањето трици во вашата дневна исхрана значи добро варење, детоксикација и слабеење. Јадете леб од трици или земете, по или за време на секој оброк, лажица - две ситно мелени трици (пченица, овес, 'рж), придружени со половина чаша вода.

* Што повеќе супи и чорби
Јас можам да заменам еден или два оброка дневно, „да го наполнам стомакот“, да донесам многу зеленчук и минерали и многу малку калории. Тајната е да ги подготвите од многу зеленчук, да ги киселите (евентуално) со домашен борш или сок од лимон, да додадете многу малку сол и само капка масло. И за време на сервирањето, додадете свежи зеленило - магдонос, копра, ариш.

* Обрнете внимание на вечерниот оброк
Во западните клиники кои третираат дебелина, прескокнувањето на вечерниот оброк и кога е дозволено, е многу нискокалорично и не треба да се зема подоцна од 18 часот. на калории. Пример за вечера: зелена брокула или грав на пареа со 50 гр риба или мал јогурт со малку маснотии.