Правилна исхрана на мајката за време на доењето
Биолошкото доење е резултат на емотивна loveубовна врска помеѓу мајката и нејзиното дете, воспоставена преку непосреден и траен контакт, веднаш од раѓањето на бебето. Градите на мајката значат за малата не само извор на храна, туку и утеха, заштита, топлина.
Во случај на биолошко доење, доењето започнува уште при раѓање и продолжува со голема фреквенција, два часа во првите недели, а потоа продолжува со побавна стапка, пет или шест пати на ден, откако бебето ќе наполни 6 месеци.
Мајчиното млеко е совршена храна за бебето, одговарајќи на сите негови потреби за храна. Доењето го игнорира таканаречениот период на одвикнување, бидејќи всушност, овој момент бебето строго го решава кога ќе се обиде лесно да донесе предмети до устата и да грицка кора леб или бисквит. Како што се развиваат неговите способности за џвакање, бебето јаде повеќе и се дои помалку.
Диета за време на доењето
Здравата исхрана на мајката е исто толку важна за време на доењето, како и за време на бременоста. На квалитетот на мајчиното млеко, сепак, до одреден степен влијае храната што ја консумира мајката. Еве неколку совети за здрава исхрана додека доите:
- Јадете многу овошје и зеленчук, житарки и храна богата со калциум.
- Зголемете ја вашата дневна храна за 500 калории и хидрирајте со вода и природни сокови. За време на доењето, можеби сте повеќе жедни и имате поголем апетит.
- Избегнувајте алкохол во каква било форма, бидејќи тој стигнува до вашето бебе преку млеко. Обидете се да избегнете кофеин или барем да ја намалите неговата потрошувачка. Нормална шолја кафе секој ден не е опасна, но вишокот кофеин ќе предизвика нарушувања на спиењето кај бебето и раздразливост. Изберете кафе или чаеви без кофеин.
- Во никој случај не пушете додека доите или околу бебето. Пасивното пушење е опасно за децата и особено за новороденчињата, предизвикувајќи сериозни болести на белите дробови и дишните патишта, дури и доведува до рак, ако детето живее во средина за пушење.
- Понекогаш децата реагираат на храната што ја јадат мајките за време на доењето. Некои мајки забележуваат дека бебето е повозбудено и плаче почесто после јадење зачини или одредена храна. Ако вашето бебе има симптоми секој пат кога јадете одредена храна, треба да ја избегнувате таа храна.
- Некои бебиња се алергични на кравјо млеко, кое може да го конзумира мајката. Симптомите можат да се појават неколку минути или дури неколку часа по доењето и се состојат од: дијареја, осип, возбуда и цревни гасови. За полесно да откриете дали вашето бебе е алергично, треба да ги исклучите сите млечни производи од вашата исхрана за две недели. Потоа, консумирајте млечен производ секој ден за да ја набудувате реакцијата на бебето.
- Во принцип, можете да пиете скоро секој лек за време на доењето. Сепак, некои лекови можат да му наштетат на здравјето на вашето бебе. За да избегнете такви непријатни ситуации, кажете му на вашиот лекар дека доите пред тој да ви препише одреден лек. Покрај тоа, изберете да го земате лекот по доењето, а не порано.
Откријте повеќе трикови и совети за слабеење по породувањето во видео-интервјуто со нутриционистката Михаела Билиќ.