Правилна исхрана со здравствено осигурување со дијабетес VIACTIV
Прво добра вест - дури и ако сте дијагностицирале дијабетес, можете да започнете да јадете што било - дури и слатки и шеќер се дозволени. Само во умерени количини, се разбира; бидејќи она што е најважно за дијабетичарите е генерално здрав начин на живот - а со тоа и балансирана исхрана.
Дали имате прекумерна тежина?
Дијабетесот често се поврзува со прекумерна тежина. Особено со дијабетес тип 2, кој главно е предизвикан од недостаток на вежбање и дебелина, намалувањето на тежината и менувањето на начинот на живот е многу важна цел во третманот. Бидејќи дури и оние кои земаат огромни количини лекови не можат да ги користат за подобрување на здравиот начин на живот. Како дијабетичар, ќе добиете поддршка за промена на вашата исхрана и начин на живот од специјалисти со специјални курсеви за обука и планови за исхрана. Бидејќи честопати не е толку лесно да се прекинат долгогодишните навики.
Балансирана и намалена маст
Балансирана исхрана е мешана диета со малку маснотии со многу зеленчук, овошје, вредни растителни масла и растителни влакна. Вториот може да го добиете преку пулсирања и производи од цели зрна. Пијалоците засладени со шеќер и чисти овошни сокови треба да се избегнуваат; за сирење, јогурт, млечни производи и месо, секогаш треба да претпочитате посни верзии. Рибата, со своите вредни омега-3 масти, треба да биде на менито два до три пати неделно. За да го направите ова, треба значително да го намалите процентот на храна со висока содржина на маснотии: Сладолед, чоколадо и чипс, како и многу масно сирење и колбаси понекогаш се дозволени, но навистина треба да се консумираат ретко, наместо често.
Добри и лоши јаглехидрати
Секој што инјектира инсулин како дијабетичар, мора да внимава на процентот на јаглехидрати во нивната храна - тие одредуваат колку дополнителен инсулин му треба на телото. Но, погледот на јаглехидратите е исто така важен за намалување на телесната тежина и подобрување на крвниот притисок, маснотиите во крвта и нивото на шеќер во крвта. Бидејќи производи од цели зрна и храна со таканаречен низок гликемиски индекс предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта после јадење - за разлика од високо обработената храна со едноставни јаглехидрати. И токму нивото на шеќер во крвта треба да се држи под контрола кај дијабетисот.
Вашето тело ќе ви се заблагодари
Правилната исхрана е неверојатно важна не само за пациенти со дијабетес; ова може однапред да помогне да се избегне развој на дијабетес! Но, дури и ако сте веќе погодени - никогаш не е доцна за промена на животниот стил, умерено вежбање и урамнотежена исхрана! На овој начин го поддржувате вашиот третман - и во исто време можете да спречите сериозни секундарни болести.
Вашата предност VIACTIV
Како клиент на VIACTIV, имате корист од различни здравствени курсеви - не само корисни за дијабетичари.