Правилна исхрана за атопичен дерматитис Eau Thermale Avène
„Одредена храна може да предизвика акутен атопичен дерматитис, во случај на нетолеранција или алергија. Важно е за погодените да ја идентификуваат предизвикувачката храна и соодветно да ја прилагодат нивната исхрана “.
Брендот ЕАУ ТЕРМАЛ АВЕНЕ
„Невродерматитис - Исхрана“: Каде има врска? Симптомите се сува, ронлива кожа, црвенило и чешање. Над шест милиони луѓе во Германија страдаат од хронично воспалително заболување на кожата невродерматитис (атопичен дерматитис), па дури и секое четврто лице има барем благи симптоми. Причините за атопичен егзема науката сè уште не ги разбира целосно. Она што е сигурно, сепак, е дека генетската предиспозиција е основа за појава. Постојат и активирачки фактори кои се одговорни за појава на акутен атопичен дерматитис и ја влошуваат состојбата на кожата.
Типични предизвикувачи се променети климатски услови како што се влажен воздух и топли температури, психолошки фактори како што се стрес, возбуда или тага, како и облека и козметика што ја иритира кожата. Алергиите на храна се исто така познати активирачки фактори и треба повнимателно да се испитаат како дел од балансираната диета со невродерматитис. Но, каква е врската помеѓу кожата и нашата храна?
Содржина
1. Зошто да се обрне внимание на диетата во случај на невродерматитис?
2. Која храна има позитивно и негативно влијание врз невродерматитисот?
3. Ставете ја правилната диета!
Зошто да се обрне внимание на диетата во случај на невродерматитис?
Нашата диета има одлучувачко влијание врз нашиот изглед. Епидермисот, нашиот горен слој на кожа, целосно се обновува во текот на еден месец и има потреба од одредени хранливи состојки за регенерација, кои ги апсорбираме од нашата храна.
Сепак, одредена храна активира акутен атопичен дерматитис, ако има нетолеранција. Бидејќи алергијата е најверојатна причина за појава на атопичен дерматитис.
Која храна има позитивно и негативно влијание врз невродерматитисот?
Во основа, урамнотежената исхрана го зајакнува организмот против инфекции, што пак може да предизвика релапси на невродерматитис. Соодветното тело е основа за здрава кожа. Затоа е важно да се јаде разновидно и да се намали само активирачката храна на минимум или целосно да се отстрани од планот за исхрана.
Често неподнослива храна кај атопичен дерматитис
- Пченица и соја
- млеко и млечни производи
- Oulивина, свинско месо, риба и јајца
- Моркови, пиперки, целер, домати и соја
- Агруми
- Ореви, јадра, кикирики
- Алкохол, кафе и црн чај
- Лути зачини како што се чили, ѓумбир, црн пипер
- Растенија од ноќна сенка како домати, компири, модри патлиџани
- Шеќер на пр. Од слатки
- Готова храна од сите видови
- Брза храна
- Бои и конзерванси
Бидејќи секое тело реагира различно и има различна нетолеранција кон одредена храна, има план за диета со атопичен дерматитис во форма на диета за елиминација.
Наш совет: Јадете само компатибилна храна што е можно почесто неколку дена додека не се подобри кожата. Потоа постепено додавајте храна што често е неподнослива за вашата исхрана и гледајте ги промените во вашата кожа. Најдобро е да водите дневник за храна за да ги документирате реакциите на вашата кожа. На овој начин можете брзо да ги дознаете вашите лични алергии и нетолеранција.
Често добро толерирана храна кај атопичен дерматитис
- Органско месо и остатоци
- Диви уловени риби
- Овошје и бобинки
- Зелен и шарен зеленчук
- Семиња од лен, семе од чиа, семе од сусам, семки од тиква
- Glитарки без глутен во цели зрна, на пример, ориз, киноа, овес, просо, амарант, хе bда
- Маслиново масло и кокосово масло
- Зелен чај (многу ефикасен: чај улонг)
- Филтрирана вода за пиење
- Печурки
- 1 - 2 шолји чај од билки дневно: билка од треска, корен од грозје, глуварче, лисја од бреза, чад од земја
- Лактички ферментиран зеленчук како кисели краставички, кимчи, кисела зелка
Некои хранливи состојки го зајакнуваат имунитетот, особено кожата и цревата и помагаат во спротивставување на воспалението во организмот. Доволно снабдување со витамини има најголем приоритет за здрава кожа. Додека витаминот А го стимулира формирањето на нови клетки на кожата и ја зголемува еластичноста, меѓу другото, витаминот Б е одговорен за санирање на црвенилото и пукнатините на кожата бариера. Омега-3 масните киселини од високо квалитетно масло од ленено семе имаат антиинфламаторни антиоксиданти, кои исто така се наоѓаат многу во зеленчукот и овошјето.