Правилна исхрана за деца Експерт објаснува
Правилната исхрана за децата не е толку лесна. Експерт за исхрана одговара на седум најгорливи прашања во врска со оброците на децата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Каша или геврек? Дали е можна само пица? Што е со веганот? Ништо не ги придвижува родителите постојано како диетата на вашите најмали. Елке Гримпе, квалификуван екоотролог (gourmetrea.de) од Хамбург, дава одговори на најчесто поставуваните прашања во врска со детските оброци.
Детето само сака тестенини? Исто така е дозволено понекогаш!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Правилна диета: 7-те најгорливи прашања во врска со детската храна
1. Трендот „Одвикнување предводено од бебе“ („одвикнување контролирано од бебе“) значи: храна со прсти наместо каша. Колку е препорачливо тоа?
Елке Гримпе: "Детето треба да одлучи за себе. Постојат бебиња кои не можат да се справат со бујна храна и оние кои сакаат само парчиња. BLW секогаш поттикнува независност и ентузијазам за храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И наместо мешаниот вкус на каша, детето овде го доживува чистиот вкус на соодветната храна. Во одреден момент ќе знае дали е морков или компир. Одгризувањето и џвакањето ги обучува мускулите на устата, што може да биде корисно за развојот на јазикот. Бидејќи бебињата сè уште голтаат премалку мрежа во првите два месеци со одвикнување од бебе, мора да продолжите со доењето или да го дадете шишето. И: Одвикнување предводено од бебе дефинитивно има потреба од родители кои се отпорни на истурање! “
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Стресното секојдневие често го прави невозможно јадење заедно. Колку е важна семејната трпеза?
"Треба да јадете заедно на маса барем еднаш на ден, без разлика кога. Бидејќи од една година децата сакаат да јадат вистинска храна и да јадат најдоцна на семејната трпеза. Мора да се ослободите од идејата дека свежо зготвената храна е достапна само за ручек - исто е и навечер Добро.
Ако не можете да успеете во текот на неделата, треба да поставите два оброка заедно за време на викендот. Од двегодишна возраст е исто така важно за малите да видат дека сите јадат од иста чинија. Тие имаат доверба во новата храна само кога ќе видат дека и мама и тато ја јадат “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Дали треба да се грижам ако моето дете само сака да јаде помфрит?
"Не. Загриженоста дека детето е недоволно снабдено во такви фази е неоправдано. Постојат оброци со различна храна дистрибуирани во текот на денот, така што ретко се појавуваат дефицити. И телото може да црпи од своите продавници за одредено време.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако постои таква анти-растителна фаза, во која детето сака само помфрит или прсти од риба, тогаш само тоа се јаде. Една од причините за одбивање на зеленчук може да биде „специфична сензорна ситост“: На пример, ако некое дете сака да јаде моркови и често, одеднаш во одреден момент има доволно од нив. Ова е програма од еволуцијата. Потребни се различни должини на време, но во одреден момент повторно ќе им се допаднат морковите. Мора да го научите вкусот како јазикот, кој може да трае до 15 години “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Како зеленчукот станува повозбудлив воопшто?
"Со разновидност. Наместо да кажете" мора да го јадете ова ", обидете се да ја направите храната толку интересна што детето ќе се чувствува како да го пробува преку мали приказни, смешни имиња и изненадувачки подготовки или едноставно со претходно јадење.
Морковите, на пример, секогаш имаат нов вкус кога чувството за уста е ново: како каша, исечкана на коцки, како стапчиња, како чипс, на парчиња. Со грашок, на пример, ја раскажувате приказната за принцезата и грашокот и криете исушен грашок под јога-подлога, што детето тогаш може да го почувствува. Парчиња овошје и зеленчук се ставаат како лица, фигури или мандали.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем, децата сакаат сè што е црвено, жолто или портокалово. Зелената и горчлива, од друга страна, се прилично тешки поради еволуцијата, бидејќи тие можат да бидат отровни. Возрасните треба да му го јадат детето ова за да знаат дека се добро. И: на детето можеби ќе му требаат седум до 15 контакти со храна пред да може да ја вкуси “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Децата сакаат шеќер. Можете ли да го обучите тоа?
"Theубовта кон слатките е вродена, но исчезнува околу петтата година, освен ако дотогаш не сте ја хранеле дополнително слатко. Ова ви успева, ако сте подготвени и како родители, прагот на сладост (износот од кој слатките работи се пријатни согледувана) на целото семејство.
Торта е успешна и со само две третини од топчињата шеќер, овошје или домашна енергија направени од урми имаат одличен вкус на десерт. И, ако вметнете слатки во ритуали, тие не стануваат зависност. Чоколадото после ручек може да биде таков ритуал. Или тортата после градинка. Или недела наутро како нутела утро за целото семејство.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Опуштениот пристап дефинитивно има повеќе смисла отколку да им се забрани целосно на децата шеќер. Затоа што тоа ќе се врати најдоцна на следниот роденден на децата. Исто така важно: никогаш не користете слатки како воспитна мерка или утеха! “
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Колку е нездраво ако моето дете одбие да седне додека јаде?
"Не е оптимално. Проблемот со" оние што одат на работа "е што тие повеќе не забележуваат што јаделе и, исто така, не чувствуваат кога се сити. Тоа е како нас возрасните: парчето пица на рака напладне исчезнува во закуска нирвана, го забораваш или слаткото пециво од пекарот.
Фиксните времиња на оброци можат да им помогнат на немирни деца: два до три часа треба да бидат помеѓу оброците, за време на кои има вода и чај - но нема млеко и нема слатки пијалоци. И не секогаш кутијата со прстени од просо или банана. На стомакот му треба време кога нема храна, а варењето исто така мора да се одмори. Овие времиња се идеални за спиење или играње, по што детето обично е навистина гладно и желно да јаде “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Дали можам да им дадам на моите деца веганска диета?
"Јас советувам против веганска исхрана за доенчиња. Тука не само што е покриено барањето за витамин Б12, туку и некои други витамини и минерали е критично. Ако мајките сакаат да ги хранат своите деца со веган, тогаш им треба одлично нутриционистичко знаење и идеално исто така некој што ќе ви обезбеди професионална поддршка.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со веганска исхрана на децата, доењето е задолжително до возраст од две години - потребните хранливи материи се пренесуваат преку мајчиното млеко. Од друга страна, вегетаријанската исхрана на децата не претставува проблем, бидејќи обично се достапни млеко, млечни производи и јајца - месото и рибата не се апсолутно неопходни. Препораката за риба за доенчиња се заснова на потребата од омега-3 масни киселини, кои исто така го поддржуваат развојот на мозокот - но тука има и збогатени масла за јадење. Барањето за железо е исполнето со растителна храна, храна што содржи железо, како што се просо, овес или зелен зеленчук “.
Интервју: Ана Вистман
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата