Правилна исхрана за дијабетес мелитус тип 2

Време на читање: 2 минути Според многу медицински професионалци, дијабетесот ќе биде број 1 болест во иднина. Бројот на дијабетичари ќе продолжи да расте во следните неколку години. Ова се однесува пред се на дијабетес мелитус тип 2, т.н. дијабетес кај возрасни како резултат на повеќегодишно прејадување. Затоа, дијабетичарите мора да обрнат особено внимание на нивната исхрана.

Правилна исхрана за дијабетес мелитус тип 2

Јадете нискокалорична диета за дијабетес мелитус тип 2
Во случај на јаглехидрати, се прави разлика помеѓу лесно растворливи форми на шеќер и сложени јаглехидрати (на пр. Скроб, влакна). Лесно растворливиот шеќер влегува во крвта веднаш (брзо зголемување на шеќерот во крвта) и брзо обезбедува енергија.

Затоа, во голема мера треба да избегнувате шеќер, гликоза и мед. Исто така, на засладени производи како слатки, печива, засладени резерви, засладени намази и пијалоци. Скроб (на пример, кај компири), од друга страна, телото полека се распаѓа во шеќер и затоа само полека влегува во крвотокот. Шеќерот во крвта полека се зголемува.

За дијабетес мелитус тип 2, јадете диета богата со растителни влакна
Затоа, јадете многу производи со висока содржина на влакна, како што се овошје, зеленчук, компири, тестенини и леб. Но, исто така, обрнете внимание на внесот на калории (содржина на шеќер). Диетата богата со растителни влакна го забавува зголемувањето на шеќерот во крвта, добро се полни и помага при слабеење. Производите од цели зрна се добро прилагодени.

Корисно: Табела за размена на јаглени хидрати
Таканаречената маса за размена на јаглени хидрати ви помага да ја испланирате храната во вашата дневна исхрана. Тука потребната вкупна количина на јаглехидрати се пресметува и се дистрибуира во неколку оброци - ако е можно во текот на целиот ден. Бидејќи покрај трите главни оброци, важна улога играат и три до четири редовни закуски. Тие помагаат да се задржи разумно константно ниво на шеќер во крвта.

Дијабетес тип 2 може да се третира добро
Со постојана диета, овој тип 2 може да се третира успешно во многу случаи. Ако реагирате навремено, снабдувањето со инсулин не е апсолутно потребно. Во оваа фаза, одржливото слабеење е многу поважно.

За вас како засегната личност, ова обично значи суштинска промена во исхраната. Не мора да купувате никакви специјални производи за дијабетичар. Обрнете внимание на информациите за калориите за храната што ја купувате. Но, постојано избегнувајте алкохол и никотин. и редовно вежбајте.

Дали повеќе сакате дијабетес:

• диета богата со растителни влакна со сложени јаглехидрати како на пр Зеленчук, компири, овошје, леб од цели зрна, тестенини од цело зрно
• Нискомаслено млеко и производи од свеж млеко: јогурт, кварк, матеница, сирење со малку маснотии
• Јадења од риба и посно живина или месо, колбаси со маснотии и аспициум
• Минерална вода, незасладен чај од билки

Намалување:

• масно месо и колбаси, крем, полномасни млечни производи и сирење
• сокови засладени со шеќер, конзерви на овошје засладени со шеќер

Постојано избегнувајте:

• Шеќер, гликоза, мед, џемови и џемови
• Чај или кафе засладен со шеќер
• Бонбони и слатки
• колачи и пити
• алкохол

ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!

Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):

---