Правилна исхрана за ревматизам Треба да обрнете внимание на ова

Со правилна диета за ревматизам, може да постигнете позитивни промени. Ако имате ревматска болест, постојат неколку совети кои можат да ви помогнат да ги ублажите симптомите.

Што може да направи балансирана исхрана за ревматизам?

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да се јаде претежно растителна диета за ревматизам. Таа го оправдува ова на следниов начин:

Диета за ревматизам: на што друго можам да внимавам?

DGE има уште неколку совети за исхрана во ревматизмот:

Разновиден и избалансирана исхрана е важно да се обезбеди на телото доволно хранливи материи. Ако сакате да јадете без животински производи, направете истражување како да излезете вегански извори Јадете протеини и калциум.
Зачини како Семиња од ѓумбир, лук, кари или ким обезбеди на телото со важни Антиоксиданси. Антиоксидансите се хемиски супстанции кои се јавуваат природно и го штитат организмот од штетни влијанија.
се обидува, пет порции овошје и зеленчук да се земе во текот на денот. Тие содржат антиоксидантни супстанции како витамин Ц. исто така β-каротен како и други витамини и минерали.
Чад го влошува ревматоидниот артритис, па затоа треба целосно да го избегнувате. Ако страдате од гихт или остеопороза, треба да избегнувате алкохол, дури и во мали количини, според Рем-Лига Хамбург.
Ако имате прекумерна тежина, може да ви помогне ако ја намалите својата тежина. Ако изгубите тежина, на пример со помош на Спорт, може да се борите против артроза во лежиштата на зглобовите. Секој килограм помалку го олеснува оптоварувањето на 'рскавицата и лигаментите.

Вегетаријанска диета за ревматизам

Вегетаријанска, па дури и веганска исхрана без никакви производи од животинско потекло се смета за вистинско чудо за оружје за ревматски заболувања. Сепак, ова не е убедливо научно докажано. Општо треба да забележите дека урамнотежената исхрана не може да ја замени посетата на лекар во ревматизам!

Сепак, јадењето поздрава диета може да ги ублажи симптомите на ревматизам и да го подобри вашето здравје. На некои луѓе дури им треба помалку лекови доколку ја ограничат потрошувачката на месо и колбаси и јадат повеќе овошје и зеленчук. Постојат дури и специјални рецепти за ревматика.

Она што всушност е ревматизам?

Ревматизмот е чадор термин за различни болести кои покажуваат различни симптоми и текот на болеста. СЗО го дефинира ревматизмот како мускулно-скелетна болест која скоро секогаш се поврзува со постојана болка и ограничена подвижност.

Главните групи се:

воспалителни ревматски заболувања (на пример, ревматоиден артритис, во кои погодените зглобови се прегреваат, зацрвенети и болно отекуваат и тешко се движат наутро)
дегенеративни заболувања на зглобовите и 'рбетниот столб (ова вклучува артроза, каде што се појавува болка за време на вежбање и некои движења на зглобовите веќе не се можни)
Болести поврзани со мекото ткиво (на пример, фибромијалгија, во кои болката се јавува, меѓу другото, и на потеклото на мускулите и структурите на лигаментите и погодените често се чувствуваат исцрпено и уморно)
таканаречен васкулитис и колагеноза (ова вклучува системски лупус еритематозус, кој може да се појави на кожата или системски, т.е. на внатрешните органи)
и метаболички заболувања со ревматски поплаки (на пример гихт, што е често предизвикано од неправилна диета и во кои зглобовите се воспалуваат од премногу урична киселина во телото).

Според германското друштво за ревматологија, околу една четвртина од сите Германци страдаат од функционални ограничувања во нивните локомоторни органи.