Правилна исхрана за време на доењето
Доењето е исто толку важно како и бременоста, бидејќи во овој период сè што конзумира мајката достигнува, преку мајчиното млеко, директно до бебињата. Така, може да има храна што не го задоволува малиот и ги предизвикува од колика до алергии. Од друга страна, не само квалитетот на мајчиното млеко, туку и количината зависи од исхраната на мајката, поради што исхраната мора да биде избалансирана и богата со хранливи материи.
Забрането доење
Постојат одредени намирници кои, преку својот состав, можат да влијаат негативно и можат да доведат до намалена конзистентност, квалитет и што е најважно, до безбедноста на мајчиното млеко. Оваа категорија вклучува масна храна, пржена храна, пушена храна, конзерви, колбаси, морска храна, мајонез, печурки, дињи и чоколадо. Исто така, избегнувајте храна богата со јаглени хидрати, како што се тестенини и колачи, но и брза храна. Голем број на храна можат да предизвикаат цревни гасови и треба да се избегнуваат: зелка, грав, брокула, неварено млеко, грозје и кисело овошје. Во исто време, храната со силен мирис, на пример, лук, кромид, целер, рен, треба да се консумира во умерени количини, бидејќи тие можат да го променат вкусот и мирисот на мајчиното млеко, а малиот ќе одбие да го конзумира. Од друга страна, кафето и какаото треба да се консумираат во мали количини, а треба да се избегнуваат комерцијални пијалоци, бидејќи тие содржат многу шеќер што ќе промовира елиминација на хранливите материи од организмот. Ако бебето не е алергично на полен од пчели, шеќерот може да се замени со мед. Посочуваме дека во овој период воопшто нема да се консумира алкохол.
Овошје дозволено во доењето
И во ова поглавје е направена важна диференцијација, некои плодови можат да предизвикаат надуеност или зголемена киселост. Според педијатрите, се препорачува доилките да имаат помеѓу 2-4 порции овошје на ден, особено овошје кое содржи фолна киселина, витамин Ц, витамин А, железо и калциум. Препорачаните плодови во доењето се банани, јаболка, круши, боровинки, ананас, папаја, манго, кајсии, смокви, од кои некои се исто така ефикасни во зголемувањето на производството на мајчиното млеко. Специјалисти сметаат дека јагодите треба да се избегнуваат затоа што содржат многу алергени. Исто така, агрумите не треба да се консумираат во големи количини, иако се богати со витамин Ц, имаат висока киселост. Една чаша сок од цитрус на ден е доволна. Доколку се надмине границата, се препорачува мајката да консумира многу вода за разредување на концентрацијата на киселина.
Бебиња кои дојат
Бебињата кои дојат донесуваат многу придобивки, како во реално време, така и подоцна. Мајчиното млеко е идеална храна, барем во првите 6 месеци од животот, ги содржи сите хранливи материи и антитела што му се потребни на бебето. Така, обезбедува заштита од инфекции, антиалергии и антимикробни средства, го стимулира развојот на мозокот и го спречува синдромот на ненадејна смрт кај новороденчињата. Покрај тоа, тој е стерилен и придонесува, според студиите, во спречување на неколку болести што малечката би можела да ги развие подоцна. Од друга страна, укажуваме дека доењето носи многу придобивки на новата мајка: спречува рак на дојка и јајници, спречува постпартална депресија, помага матката побрзо да се врати во првобитната форма и предизвикува побрзо согорување на калориите, фаворизирајќи губење на килограми акумулирани плус за време на бременоста.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.