Правилната диета за дијабетес мелитус тип 2 - подобар здрав живот
Диетата е дел од третманот за дијабетес тип 2. Покрај спортските активности и лековите препишани од лекар, тие играат суштинска улога во успешното контролирање на нивото на шеќер во крвта кај оваа метаболна болест.
Дијабетес мелитус Тип 2 е хронична болест, но може да се контролира многу добро со правилна исхрана, вежбање и лекови. Пациентите со дијабетес не само што треба да се потпрат на терапијата со лекови, туку строго треба да се придржуваат до некои специфични препораки за исхраната.
Во повеќето случаи, дијабетесот се јавува како резултат на инсулинска резистенција како резултат на лошата исхрана и недостаток на вежбање. Луѓето кои имаат прекумерна тежина (стомачни масти) или дебели се особено изложени на ризик. Сепак, факторите што не влијаат како што се возраста, наследноста или хормоналните болести, исто така, играат важна улога.
Откријте интересни факти за вистинската диета за дијабетес мелитус тип 2 денес.
Правилна исхрана за дијабетес мелитус тип 2
Како што споменавме порано, диетата е еден од најважните столбови во третманот на оваа метаболна болест. Не станува збор само за слабеење, туку конкретно за контрола на нивото на шеќер во крвта за да се спречат компликации во иднина.
Мора да се земе предвид дека дијабетес мелитус тип 2 го менува метаболизмот на јаглехидрати, протеини и масти.
Првата мерка е, Ограничување на внесот на калории за да се постигне здрава тежина. Покрај тоа, поделбата на главниот оброк на неколку, помали делови е многу важна. Fundación Española del Corazón (шпанска фондација за срце) препорачува 5 оброци на ден: појадок, ручек, вечера и по две закуски.
Поставете време за оброк
Редовното време на јадење е многу важно за одржување на нормалното ниво на шеќер во крвта во секое време. Можете да го користите за да спречите хипогликемија.
Во некои случаи, кога има комплицирани промени во шеќерот во крвта, неопходна е дополнителна порција во текот на ноќта.
Бидете внимателни со јаглехидратите во дијабетес мелитус
Особено е важно да се обрне внимание на видот на јаглехидрати за да може да се контролира нивото на шеќер во крвта. Затоа што тие одлучуваат над 50 проценти од гликемиски одговор.
Цели зрна, мешунки и клубени треба да бидат меѓу претпочитаните јаглехидрати за дијабетес мелитус. Тие не само што содржат висок процент на скроб, туку исто така обезбедуваат важни витамини, минерали и растителни влакна. Идеална пропорција е четвртина од плочата.
Исто така е важно да се изберат вистинските видови овошје што треба да имаат низок гликемиски индекс. Ако е можно, одберете органско овошје за да можете да јадете и кора, богата со растителни влакна.
Избегнувајте хипогликемија
Како што веќе споменавме, дијабетес мелитус тип 2 може да доведе до хипогликемија во секое време. Затоа, препорачливо е секогаш да имате при рака овошје или нешто слатко за да бидете подготвени за тоа. Ако нивото на шеќер во крвта падне, можете да се прибегнете кон тоа.
Дијабетичарите, исто така, треба да ја пресметаат нивната вкупна количина на енергија дневно во форма на јаглени хидрати со цел да го одржат нивото на шеќер во крвта што е можно поконстантно. Најдобро е да побарате помош од нутриционист.
Храна што се препорачува за дијабетес мелитус тип 2:
Покрај веќе споменатите препораки, можете да ги вклучите следните намирници во вашата исхрана:
Снабдување со течности
Набавката на течности е исто така неопходна за дијабетичарите. Многу луѓе погодени страдаат од полиурија (ненормално зголемено испуштање на урина), затоа мораат да пијат доволно вода во текот на денот.
Други пијалоци без шеќер, како што се чај, мате или кафе, исто така се дозволени. Ако сакате, тие можат да се засладат со дозволени засладувачи. Во исклучителни случаи, погодените можат да пијат овошни сокови разредени со малку вода.
Што треба да избегнувате со дијабетес мелитус тип 2?
- Алкохол: Алкохолни пијалоци имаат силно хипогликемично дејство, особено кога се консумираат сами без храна.
- Тутун:Познато е дека пушењето е штетно за секого, но кај дијабетичарите промените во крвта и крвните садови може да имаат сериозни долгорочни последици.
- Премногу сол: Не заборавајте дека со ова може да се зголеми крвниот притисок. Затоа треба да го користите умерено.
Специфичен план за исхрана е неопходен
Луѓето со дијабетес мелитус тип 2 треба да се придржуваат до специјално подготвен план за исхрана. Инаку, многу е тешко да се контролира метаболизмот, дури и кога луѓето земаат хипогликемични лекови. Во многу случаи, диетата е единствената терапевтска мерка покрај редовното вежбање.