Правилната диета за гастритис - Здравствена доза

Оваа диета има малку маснотии, растителни влакна и едноставни шеќери, што помага да се испразни стомакот и да се намали производството на гастрични киселини. Затоа, помага да се намалат симптомите и непријатноста предизвикана од гастритис.

Гастритис е воспаление на слузницата на желудникот што предизвикува непријатност, печење, па дури и гадење и повраќање. Луѓето со хроничен гастритис често се плашат да јадат одредена храна за да ги избегнат овие последици. Во оваа статија, ќе ви дадеме неколку совети за како да се направи вистинската диета за гастритис. Прочитајте за да ги откриете!

Кои се причините за гастритис?

Една од најчестите причини за гастритис е инфекција предизвикана од бактерија наречена Helicobacter pylori. Во развиените земји, оваа бактерија може да зарази до 50% од популацијата, иако само 15% од луѓето развиваат болест. Развојот на гастритис во голема мера зависи од генетски или фактори на животната средина (диета, пушење итн.).

Сепак, ова не е единствената причина за гастритис. Други причини вклучуваат:

Продолжена употреба на одредени лекови, како што се нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како што се аспирин или ибупрофен.
Прекумерна потрошувачка на алкохол, тутун или лекови.
Автоимуни нарушувања, како што се пернициозна анемија.
Голем стрес или вознемиреност бидејќи го зголемува лачењето на желудечни киселини и предизвикува она што се нарекува гастритис на нервите.
Прекумерна потрошувачка на масна храна, многу тежок или зачинет.

Како треба да се структурира вистинската диета за гастритис?

Правилната диета за гастритис се состои од хранлива и здрава исхрана, што ја намалува и елиминира потрошувачката на храна што го влошува и иритира стомакот и ја зголемува потрошувачката на храна што делува смирувачки или позитивно на овој орган.

Со донесување на соодветна диета, можно е да се подобри варењето на храната, да се ублажи болката и другите симптоми, да се намали воспалението и да се елиминира непријатноста во желудникот. Многу е важно да се запамети тоа лекарски совет секогаш е потребен во третманот на гастритис.

Основни совети за правилна исхрана за гастритис

Следниве совети треба да се земат предвид при составување диета за лица со гастритис:

Оброците треба да бидат лесни: доколку е потребно, можете да јадете почесто, но треба да избегнувате јадење додека не се чувствувате целосно сити.
Диетата треба да содржи одредена храна препорачана од вашиот лекар: компири, ориз, моркови, тикви, варена зелка, јаболка, зрели банани и маслиново масло.
Готвењето треба да биде лесно: се претпочита од пареа, вари, пире или да се прават супи. Избегнувајте пржење, печење на скара или многу сува или недоволно зготвена храна.
Не пијте ништо премногу топло.
Пијте вода во текот на денот.

Примери на дневна исхрана за гастритис

Запомнете дека иако оваа диета ќе помогне во намалување на болката и непријатноста предизвикана од гастритис, тоа не е лек за болеста.

Појадок

Засладено полу-обезмастено млеко/Јогурт
Бел леб со домашен џем/Бисквити/Две парчиња бел леб со шунка од мисирка
1 лажица обезмастено бело сирење

Утринска закуска

Ручек

Гарнитури: пире од тиква/варен компир со швајцарско сирење/ориз со зеленчук/макарони со шунка или варена сланина, тиквички и модар патлиџан.
Главно јадење: печена пилешка нога без кожа/говедско месо на скара/варен ослиќ/печен ослиќ

Десерт: зрели банани/праска во сируп/печена тиква/засладена урда/изгорен шеќерен крем направен со обезмастено млеко

Попладневна закуска

Стартер: боранија, моркови и варен компир/пире од зеленчук/пилешка супа со јуфки/печени компири
Главно јадење: пилешки гради на скара со компири на пареа/шунка на скара/морска платика на скара со варени моркови/печена халибут/омлет од тиква
Десерт: Печено јаболко/Печена круша/Freshеле сирење свеж дуња/крем од ванила

Забелешка: Доколку сакате да го подобрите варењето, пијте повеќе чаеви и инфузии со силни дигестивни својства.

Конечно, никогаш не јадете повеќе отколку што е потребно ако имате гастритис. Користете ги овие препораки како водич и секогаш имајте ги на ум вашите лични преференции и ограничувања во исхраната. Исто така, обидете се да ја направите вашата исхрана, што е можно повеќе, што е можно поразновидна и избалансирана. Покрај тоа, можете да се обидете постепено да воведувате повеќе храна доколку се подобри вашето здравје.