Правилната доза на гоџи бобинки
Гоџи бобинките се лесни за дозирање - препорачаната дневна доза е околу 15 g Извор на слика: Дионисевера/Shutterstock.com
Од искуство може да се каже дека оптимална дневна исхрана за сушени гоџи бобинки добар грст. Во зависност од големината на лицето, ова одговара на приближ. 20-30 g гоџи бобинки дневно.
Во оваа количина, телото дури и го добива Препорачана дневна доза на витамини што ги содржи доставени. Со цел да се постигнат терапевтски ефекти, дневната доза во некои студии беше 50 гр гоџи бобинки.
Како овошен природен производ, тешко дека можете да предозирате со гоџи бобинки. Сепак, над одредена количина, хранливите материи не можат повеќе да се обработуваат разумно. Добро е познато дека премногу витамини се излачуваат од организмот. Несакани ефекти кои се јавуваат како резултат на предозирање не се познати. Дијареа може да се појави кај луѓе со чувствителен стомак. Инаку треба секогаш внимавајте на органскиот квалитет, да бидете сигурни дека во производот нема пестициди и овчови материи.
Дозирање на готови производи
Во прилог на свежи и суви бобинки, гоџи бобинките се достапни и во форма на прав или капсула, како и производи од сок. Ако ги користите овие производи, секогаш треба да ја следите препораката за дозирање на соодветниот производ и да ја следите.
Балансирана доза на различни дозирани форми
Кога јадете суви бобинки, сепак, не сите хранливи материи се ставаат на располагање на телото на ист начин. Некои од нив се отвораат само преку одредено затоплување. Затоа се препорачува, Гоџи бобинки се консумираат во различни форми волја. Кинезите се свесни за тоа и ги користат и двете свежи и суви бобинки. Понатаму ќе Гоџи бобинки како чај, во салати и зеленчук, во мусли или како свежо исцеден сок понудени. Бобинки може да се натопат преку ноќ, а потоа да се затворат Смути на процесот.
Беше забележано дека редовната потрошувачка на свежо исцеден сок од гоџи кај испитаниците веќе може да има позитивни ефекти по 14 дена. Значи, ако навистина сакате да видите директни „успеси“, се препорачува повеќенеделен лек со гоџи бобинки или сок од гоџи.
Дозирање на гоџи бобинки како лек
Во Традиционалната кинеска медицина користела гоџи бобинки како тинктура, екстракт или инфузија. Соодветната доза е индивидуално прилагодена на пациентот од страна на искусни терапевти. Обично препорачаната дневна доза варира помеѓу 6 до 15 грама.
Ако сакате да направите нешто превентивно за вашето здравје, можете да вклучите гоџи бобинки во вашето дневно мени и да направите нешто добро за вашите очи и имунитетниот систем. Традиционална кинеска медицина препорачува околу шест до 12 грама гоџи бобинки дневно за општо зајакнување и превенција од болести.
Кога можат гоџи бобинките да се консумираат само во ограничена мерка?
Само Пациентите кои земаат разредувач на крв како што се Маркумар или Кумадин треба да бидат во умерени количини кога конзумираат гоџи бобинки или, по консултација со нивниот лекар, да ги избегнуваат. Бидејќи ефектот на овие лекови може да биде екстремно засилен со соодветно висока доза на гоџи бобинки или сок, може да се појави крварење на кожата, во носот или во гастроинтестиналниот тракт. Повеќе, исто така, под несакани ефекти на гоџи бобинки.