Правилно ценете калории во форумот за слабеење во кантина
Јана89
Ми е многу тешко да ги проценам калориите на готовите јадења ако не ги готвам сам, особено што само што започнав да се занимавам со исхрана. Нашата менза, на пример, нема никакви калории информации за садовите за време на ручекот и се прашувам дали мојата проценка на калории (по порција) е сосема погрешна. На пример, јас би ги класифицирал следниве јадења помеѓу 500 и 600 килокалории. Може ли тоа да стигне таму? Се разбира, не ги знам грам информациите, но тоа е обичен дел од кантина.
- Равиоли со полнење сирење на лисја од спанаќ
- Медитерански тиквички со коцки тофу на вргањска палента
- Азиска чорба од живина со зеленчук, коријандер и кокосово млеко
- Филе Полак на тестенини ризони со зрнест сос од синап
- Пени ригати со песто од бадем и домати
Многу благодарам!
Јана
шеќерна циганица
Никој нема да може да ви каже како точно се точни информациите, бидејќи никој не ги знае индивидуалните состојки на садовите. Можете да добиете груба проценка на калориите на fddb.info, каде што се наведени и многу готови јадења. Едноставно, внесете ги двете главни компоненти на садот и видете какви се просечните информации .
Инаку, повеќе сакам да видам дека со својата хранлива вредност од 600 kcal во просек не сте лоши. Јас би имал тенденција да ги оценувам равиолите со полнење сирење повисоко, но медитеранските тиквички со коцки тофу треба да имаат помалку содржина на енергија. Во просек - видено во текот на неделата - ова треба да се балансира.
Секако е различно од кујна во кантина до кујна во кантина, но обично постојат груби упатства за количините што се пресметуваат по лице за оброк - на пр. Приближно 200 гр зеленчук, приближно 150 до 180 гр месо или 150 гр риба или живина, приближно 60 мл сос (освен во Швабија, има двојно поголема количина) по лице - на што се придржуваат многу големи кујни со своите планови за исхрана. Ова секако не е гаранција. Но, што ве спречува да го прашате готвачот како изгледа вашата пресметка? Обично готвачите се задоволни, како и повеќето луѓе, кога се покажува интерес за нив или за нивната работа. Покрај тоа, приближните информации за исхраната се обично достапни, така што може да знаете за нив многу брзо.