Правилно јадење и пиење во автомобилот.Здравје
Ажурирано: 20.01.19 - 09:39
Вака возачите се борат против нивниот глад: застанете на паркингот и јадете вкусна салата.
Вода наместо сок, овошје наместо чоколадо и ако е можно јадете само за време на паузите: добрата храна е важна за релаксирани патувања со автомобил. Бидејќи не секогаш постои постојка за одмор во близина, и треба да бидете подготвени за сообраќаен метеж. Вежбањето е исто така редослед на денот за време на паузите.
Сообраќајниот метеж трае со часови. Лепливиот сок ве жедеше за повеќе, но сега е сè. На задното седиште, децата јадат чоколадни шипки и го тријат растопеното чоколадо од прстите врз перницата за седиштето. Долгите патувања на пат може брзо да станат досадни ако не сте спакувале доволно или погрешна храна.
„Многу луѓе одат на патување со малку или без храна. Тие имаат доверба во остатокот од постојките и забораваат дека секогаш можете да заглавите во сообраќаен метеж “, вели Магрет Морло од Здружението за исхрана и диететика во Ахен. Затоа е важна вистинската храна, особено кога патувате со автомобил со деца, за да стигнете опуштено на дестинацијата.
Лесна цена пред патувањето
Пред да започнете со патувањето, треба да влезете во автомобилот полн, но не и преполн. „Свинското зглоб не е нужно препорачливо пред да се качите во автомобилот“, предупредува Морло. Нутриционистичкиот експерт и диететичар ги советува патниците во автомобилот да јадат лесни јадења како што се салати или тестенини со риба пред да возат.
Пред сè, во автомобилот треба да има доволно пијалоци. Бидејќи дури и со ризик да мора да правите почести паузи за тоалет, многу е важно да пиете доволно. Пиењето додека возите е добро. За храна, барем за главните оброци, секогаш треба да се упатите кон место за одмор. „Пикникот за време на паузата за возење може лесно да се комбинира со некои вежби и неколку вежби за релаксација“, вели експертот на АДАЦ, Регина Амел.
Вршете ја циркулацијата со вежби
Како и да е, возачите треба да прават редовни паузи на долги патувања и повторно да им се одвиваат циркулациите со гимнастика. Ова ги олабавува мускулите и ве прави соодветни за следната фаза. АДАЦ објаснува неколку лесни вежби, на пример, во својата брошура „Одговара за одмор“. За да ја исчистите главата, помага ако шетате околу областа за одмор брзо пет минути и ги заместувате рацете со замав. Склекови потпрени на автомобилот го забрзуваат вашиот пулс и ги зајакнуваат рацете.
За безбедност, исто така е важно возачот да биде концентриран и да не се заморува. Чаша кафе за време на паузата може да помогне, вели Маргрет Морло: „Бидејќи е докажано дека кафето го зголемува вниманието за кратко време.“ Но, само за кратко време. (dpa, dmn)
Повеќе совети за тоа како правилно да јадете во автомобилот, можете да најдете во нашата галерија со слики.