Зелена диета - Подкаст за здрава исхрана!
Слабејте, живејте здраво, бидете фит и полни со енергија!
Преку овој подкаст
Диетите никогаш не биле толку лесни! Слабејте без да броите калории или поени. Но сепак се чувствувам добро. Не е невозможно! Во овој подкаст, јас (Jonонас) ги објаснувам своите искуства и наоди за основните теми на здравјето, спортот, тренингот и фитнесот на свесната исхрана. Исто така, ќе ве запознаам со мојот нов режим на исхрана или концепт на живот, „Зелената диета“. Заедно ќе тргнеме на патување со цел да изгубиме тежина, да живееме здраво и да бидеме во форма и полни со енергија!
Ако имате коментари или идеи, слободно испратете ми електронска пошта на [email protected] или само пишете ми на Инстаграм @fittastetic.
кој сум јас?
- Јонас Зешке
- 20 години
- Овластен нутриционист
- Фитнес луд
- Фитнес блогер/автор на апликација
- Хоби готвач
- Студент за комуникација и управување со медиуми.
од и со Јонас Зешке
Претплати се на
Остани во контакт
Здраво дечки ! Добредојдовте на страницата за подкасти на подкастот „Зелена диета“!
Вести од FitTasteTic FoodCast
Предизвик за тренингот дома 7 ден: ден 7
Ден 7 од мојот 7-дневен предизвик за вежбање дома. За жал, денес нема обука за мене, но се надевам дека ќе можете да го направите вашиот последен тренинг на стомакот!
Предизвик за тренингот дома 7 дена: ден 6
Ден 6 од мојот предизвик за тренингот дома 7 дена. Денес е тренингот на реваншот на планот!
Предизвик за тренингот дома 7 дена: 5 ден
Ден 5 од мојот предизвик за тренингот дома 7 дена. Денес е втор тренинг со повлекување според распоредот!
Предизвик за тренингот дома 7 дена: ден 4
Ден 4 од мојот предизвик за тренингот дома 7 дена. Денес е втор тренинг со притисок според распоредот!
Предизвик за тренингот дома 7 дена: ден 3
Ден 3 од мојот 7-дневен предизвик за вежбање дома. Денес е тренинг за нозе според планот!
Предизвик за 7 дневно вежбање дома: Ден 2
Ден 2 од мојот предизвик за тренингот дома 7 дена. Денес е тренинг за повлекување на планот!
7-дневен предизвик за вежбање дома
Благодарение на пандемијата на короната, сите сме многу приврзани за домот и повеќе не можеме да спортуваме. Затоа мислев дека ќе започнеме 7-дневен домашен тренинг заедно со кратки, но интензивни тренинзи секој ден!
3 совети како успешно ќе изгубите тежина оваа година.
О да, новогодишни резолуции, ги знаете. На први јануари сеуште сте целосно мотивирани, но веќе во средината на јануари размислувате повторно да се откажете. Бидејќи недостатокот на успех или предизвиците што е невозможно да се исполнат ја намалуваат вашата сопствена мотивација. Но, тоа не треба да биде! Денес има 3 совети од мене за тоа како сигурно ќе изгубите тежина успешно оваа година и со тоа да ја постигнете својата цел.
Мој заклучок од 4,5 години наизменично постење
Мој заклучок од 4,5 години пост интервал - мои топ 3 совети за наизменично постење. Денес конечно се појави нова подкаст епизода на Подкаст за зелена диета. Бидејќи неодамна забележав дека наизменичното постење во денешно време скоро се гледа како решение за сè. Но, дали е тоа навистина така? Почнав со интервален пост пред 4,5 години. Првично со намера. Но, по првите 4 месеци сфатив дека тоа е многу повеќе од диета. Тоа е начин на живот. Начинот на живот на непојадување. Затоа, решив да ги споделам со вас моите искуства, совети и наоди од 4,5 години наизменично постење!
Дали ќебапот дебелее? Слабејте со ќебап во исхраната
Во оваа епизода конечно го разјаснивме прашањето: „Го прави ќебапот густ“. Но, и прашања од типот „Дали можам да ослабам со донер-ќебап“, „Дали јадете донер-ќебап во диетата“, „Дали е здрава донер-ќебап“, „Колку калории има донер-ќебап?“ и така натаму. беа опфатени во оваа епизода. Мал спојлер: НЕМА ќебап не мора да дебелее;)