Правилно јадење овошје rules5 правила што треба да ги почитувате кога јадете овошје
Содржина:
Колку луѓе познавате кои не сакаат овошје?
Но, некои се жалат на притисок во стомакот, металоиди или звучен ефект по потрошувачката.
Во оваа статија ќе ги научите најважните правила за тоа како правилно да јадете овошје. Ова ќе ги избегне ваквите поплаки.
Уживањето е проследено со чиста енергија што можете да ја почувствувате.
Ние често грицкаме овошје од грмушка помеѓу нив, како сок, како вкусен сладолед или како целосен оброк. Ние секогаш не го добиваме овошјето. Лошите плодови често се нарекуваат наводни виновници.
Јадете овошје нели
Сето тоа е прашање на избор на вистинскиот Комбинација на храна. Многу луѓе оставаат овошје поради опишаните симптоми и трошат сè помалку од нив.
Фатална грешка, бидејќи е супер важна!
Giveе ти дадам неколку
Добри причини да јадете овошје
Чиста енергија
Нашите тела инстинктивно копнеат по слатки плодови. Кој може да одолее на сочна, дебеличка јагода?
Овошјето ни дава чиста енергија кога се консумира правилно!
Цреши, јагоди и копродукции има еден Lifeивотна сила само по себе што не е во споредба со која било друга храна.
Содржи витамини, минерали, јаглехидрати, амино киселини и масни киселини.
Прочистување на телото
Од сите намирници, овошјето има најголема содржина на вода. Помеѓу 80 и 90% чистење вода се содржи во овошјето. Овозможува вашето тело да се исчисти од акумулираниот отпад. Прочитајте ги нашите статии за детоксикација.
Редовна Детоксикација го зголемува вашиот став кон животот. Вашето тело може да работи оптимално. Овошјето го штити вашето срце
Харви и Мерилин Дајмонд споменуваат студија за срцеви заболувања во нивната книга „Fit for Life“. Во ова беше откриено дека многу видови овошје имаат супстанција што разредува крв содржат Како резултат на тоа, се намалува ризикот од срцеви заболувања и срцев удар.
Овошјето ја одржува вашата крв тенка и спречува затнување на артериите. Го чисти вашето тело!
Дали сега разбирате зошто дефинитивно треба да јадете овошје?
Добро Тогаш ќе ви покажам сега како да го сторите тоа правилно.
Но, треба да разберете уште една работа:
Овошјето е експресен воз!
Енергијата е најважниот услов за активен и здрав живот. Варењето во нашето тело троши многу од тоа. Овошјето игра витална и важна улога. Треба да биде негово варење помалку енергија од која било друга храна - практично нема!
Сите плодови остануваат во стомакот за многу кратко време. Исклучоци тука се банани, урми и суво овошје. Тие остануваат во стомакот малку подолго.
Без долго запирање, овошјето поминува низ стомакот за 20-30 минути.
Плодовите се распаѓаат и хранливите материи богати со енергија се ослободуваат во цревата.
Вашето тело користи енергија што беше заштедена при варењето на овошјето за да го исчисти од отровни отпадни производи. Тоа води кон Намалување на телесната тежина.
Но, само ако го консумирате овошјето на вистински начин.
Дали сакате да јадете повеќе суров зеленчук во секојдневниот живот?
5 правила за јадење овошје
Тоа е всушност едноставно.
Сега знаете дека овошјето е одличен извор на енергија за вас. Оваа количина на енергија ја одредува вашата виталност.
Знаете дека овошјето е многу кратко Време на варење за разлика од другите намирници.
1. Секогаш јадете овошје на празен стомак
Јагодите, праските и слично не треба да останат долго во нашите стомаци. Ние сакаме оптимална добивка на енергија! Затоа, не смее да се јаде со друга храна или веднаш по друга храна. Тоа е навистина важно.
Кога консумирате овошје на вистински начин, тоа ги поддржува детоксикација твоето тело. Тоа ви дава многу енергија. Ова може да биде за Губење на тежина и други физички активности може да се искористат.
Овошјето е многу важна храна. Колку што е можно, треба да се јаде без друга храна. Патем, ова важи и за сок. Тука треба да пиете само свежо исцедено во мали голтки.
Пример диња
За подобро разбирање, замислете друг инцидент:
За десерт имате два парчиња диња за ручек. Дињата сега може да оди директно од стомакот во Црева да бидат вклучени. Сепак, таа е спречена да го стори тоа.
Целиот оброк почнува да скапува и ферментира во вашиот стомак. Таа се претвора во киселина. Кога работите ќе се влошат, вие се чувствувате лошо.
Можеби дури и да прибегнете кон лекови.
Нешто слично може да ви се случило кога јадевте чаша сок или друго овошје после јадење. Подуеност, Тогаш може да резултира со болка во стомакот и металоиди.
Вашето тело може да ја собере вистинската вредност на овошјето само ако го јадете на празен стомак.
2. Само свежо овошје
Повеќе од која било друга храна, овошјето му обезбедува на организмот се што е потребно. Сепак, ова се однесува само на свежо овошје!
Овошјето кое било изменето е од мала корист за вашето тело. Спротивното е случај. Готвењето, на пример, го прави хранливи материи уништени.
Вашето тело може да користи овошје само во природна состојба искористат Варен сос од јаболка, овошни курви, овошје од конзерва или печени јаболка се поштетни отколку корисни. Тие не го прочистуваат вашиот организам и не обезбедуваат никакви хранливи материи.
Вареното овошје е „токсично, кисело и може да ги оштети нежните мукозни мембрани на внатрешните органи“ (Харви и Мерилин Дијамант: Одговара за живот). Вашето тело треба да потроши скапоцена енергија за да ја искористи оваа храна. На Добивка на енергија овде не може да биде прашање.
Овошјето е многу деликатно. Готвењето ја уништува неговата витална вредност.
Истото важи секако и за овошните сокови. Мора да бидете свежи!
3. Оставете доволно време да помине
Сè додека стомакот е празен, можете да јадете овошје колку што сакате и кога сакате.
Пред да јадете друга храна, треба да почекате барем половина час, или уште подобро. Дајте време на овошјето да го напушти стомакот.
Сокот и некои овошја одземаат уште помалку време (20-30 минути). Бананите, урмите и сувото овошје, сепак, траат малку подолго (приближно 45 минути до еден час).
Барем три часа треба да почекате до следниот оброк ако сте јаделе нешто друго освен овошје. Откако ќе јадете месо, дајте му на вашето тело четири часа.
Дали навистина сте јаделе сè измешано, храната останува барем осум часа и подолго во стомакот. Избегнувајте какво било овошје или овошен сок сега.
Колку време треба да чекам пред да можам да јадам овошје повторно?
| храна | период на чекање |
| Салата или суров зеленчук | 2 часа |
| Правилно составен оброк без месо | 3 часа |
| Правилно составен оброк со месо | 4 часа |
| Некое погрешно составено јадење | 8 часа |
Најдобро време да јадете овошје
Па сега може да речеш
„Ви благодарам Антје за сите информации, но кога сега можам безбедно да јадам овошје?
Среќен сум што ќе ти кажам 🙂 - Кога сакаш.
Но, дали навистина сакате добивка на чиста енергија и сите позитивни ефекти што ви ги споменав?
Потоа важи за вас: најдобро на празен стомак.
4. Овошје до пладне
Најдобро време за јадење овошје е наутро. Вашето тело сега е во Фаза на елиминација. Намалениот појадок со свеж сок или овошје е најдобриот избор тука.
Заборавете на советите на нутриционистите, лекарите и другите експерти.
Направете свои искуства и гледајте го вашето тело.
По традиционалниот појадок со кифлички, сирење и џем, мусли и млеко, се чувствувате уморни и слаби. Првиот минимум е околу 10 часот наутро.
Прекрасно грозје, јасно јаболко, а зелен сок или смути ве прават да одговарате за тој ден. Додека луѓето околу вас зеваат, вие весело ќе се насмевнувате.
Пронајдете уште повеќе вкусни идеи за рецепти ти си овде
Користете фази на елиминација
Вашето тело е во фаза на елиминација од 4 часот наутро до пладне. Така, му правите огромна корист на вашето тело правејќи го ова, ако воопшто само овошни или овошни сокови потрошени. Можеби некои утра можете да направите без храна во целост.
Со оваа малечка Променете ги вашите навики, дали правиш нешто навистина големо во твоето тело.
Другата храна би го попречила процесот на елиминација. Отпадните производи од јадената храна не се излачуваат. Наместо тоа, тие се вклучени во веќе постоечката токсична згура. Вашите килограми се зголемуваат.
Дали сакате да бидете здрави, активни и трајно задоволни со својата тежина?
Започнете да јадете само овошје до пладне и да пиете свеж сок, на пример:
5. Комбинирајте овошје со свежо зелена боја
Постојано наоѓам многу извештаи за искуство што опишуваат дека комбинацијата на овошје со зелени лисја или диви билки прави да се чувствувате сити подолго.
И јас можам да го потврдам тоа,
Можете безбедно да јадете зелен лиснат зеленчук со овошје. Тоа не ви дава проблеми со стомакот. Лисјата на растението не се навистина зеленчук. Користете ги со целата свежа храна или едноставно измешајте ги со вкусен сок од пченична трева
Значи, додадете моркови од куп, не моркови на вашето смути или сок, туку свежи зеленило. За супер лесен рецепт, проверете го овој напис за тоа Коприва .
Смени го твојот живот
Веќе подолго време не појадуваме во традиционална форма. Сепак, сè уште можам да се сетам на моите први свесни утра.
Однесувајте се кон сите плодови на светот. Направете се вкусни Сокови, смути или Обложувалка за овошје. Можеби прво го прескокнувате појадокот во текот на неделата, а потоа чекор по чекор ...
Секоја недела можете да правите повеќе денови! ... и сменете го вашиот живот
Погледнете што добивате, а не што губите
Особено на почетокот е важно да го добиете вашиот Исклучете ги мислите. Секогаш гледајте ја вашата цел и гледајте ги промените во вашето размислување и во вашето тело.
Свестете се што стекнувате со вашата мала жртва.
Мојата победа:
1. Заштедувам време наутро за подготовка на појадок и јадење.
2. Не ми требаат „работни леба“. Значи, може да спиеме подолго или да го користиме слободното време пред работа поинаку (јога 🙂).
3. Ако сум гладен за овошје на патот, има широк спектар на овошје, сокови и смути во продавниците и кантината.
4. Сезонското и регионалното овошје е ефтино во споредба со друга храна.
5. Немам ниско утро околу 10:00 часот, јас сум ефикасен и фокусиран.
6. Овошјето како закуска за време на паузите не остава мрсни дамки на документите за работа и исто така не смрди на канцеларијата.
7. Имам пријатен свеж вкус во устата и не ми требаат гуми за џвакање или други „неутрализатори“.
8. Се грижам помалку за храната. Генерално, јас сум порелаксиран и опуштен.
9. Можам да јадам овошје колку што сакам.
10. Моето тело е флексибилно и витко ...
Заклучок
Преземете ги првите мали чекори:
- Јадете само свежо овошје, сокови или зелени смути до пладне.
- Јадете диња секогаш сама.
- Можете да комбинирате зелен лиснат зеленчук со овошје.
- Оставете го вообичаениот појадок во секојдневниот живот (понеделник - петок).
- Погледнете ја вашата добивка!
- Користете ги фазите на елиминација (од 6 до 12 часот) на вашето тело за детоксикација.
- Бидете сигурни дека ги користите вистинските комбинации на храна во текот на целиот ден.
Фрустрирани сте од вашата диета?
Започнете да ги менувате со мали чекори.