Правилно релаксирање на масажа - набудувач
Масажа правилно релаксирање
Допирањето и работењето на телото со раце или дури и стапала е една од најстарите методи на лекување. Од која техника на масажа навистина можете да се ослободите.
Добро за поплаки како напнат врат или само за релаксација: Масажата е добра за телото и душата.
Масажата ги буди духовите и не враќа во рамнотежа: После тоа се чувствуваме пофлексибилни и опуштени. Но, која масажа е вистинската?
Опсегот на различни технологии стана скоро збунувачки во последните неколку години. Класичната спортска или шведска масажа е сè уште многу популарна. Но, формите за масажа од други култури, исто така, сè повеќе се борат за користа на клиентите.
Исто така, забележлив е трендот на вклучување на храната во велнес третманите.Бања за релаксација Уметност на лер, како и со чоколадната масажа лансирана пред неколку години. Масажата на телото со растопено чоколадо и бадемово масло би требало да пренесе луксузно чувство на релаксација и преку дејството на супстанциите во путерот од какао, кожата да ја направи кадифено мека.
Масажите имаат долга традиција
На почетокот на сите уметности за масажа не се работеше само за благосостојба, туку и за заздравување. Терапија со болка Не секоја рака може да лекува сè. Масажите се едни од најстарите форми на медицински третман. Со милениуми во многу култури, масажата играше важна улога во третманот на болка во повреда, како правилно да се одговори кога боли и болест. Ова е прикажано со слики на луѓе кои масираат во антички египетски гробници.
Во традиционалната кинеска медицина стара илјадници години, во античка Грција и во Рим, масажите беа важни методи на лекување за разни болести. За пример, за Јулиј Цезар се вели дека секој ден се лекувал со масажа против неговата болка во нервите. Очигледно е дека масажата помага при болка: инстинктивно триеме болен дел од телото за да добиеме олеснување.
Денес масажите веќе долго време престанаа да припаѓаат на полето на одговорност на лекарите, но ги вршат професионални масери или физиотерапевти.Терапии на грбот Одморот не е добар рецепт. Бизнис кој е во подем: Се повеќе и повеќе луѓе се масираат за да ги олабават мускулите, да ја ослободат напнатоста, да го ослободат стресот со релаксирање Стрес На овој начин избегнувате стрес во секојдневниот живот и ја зголемувате благосостојбата. Секој модерен велнес центар за самопочитување нуди различни видови на масажи.
Различни видови на масажа
Најпопуларната масажа е класична масажа, наречена и шведска масажа според нејзиниот пронаоѓач. На почетокот на 19 век, Швеѓанецот Пер Хенрик Линг развил разни движења на рацете како што се четкање, месење, триење, тропање и вибрирање. Кожата и мускулите се масираат директно. Со месење на напнати и тврди мускули, напнатоста се нормализира: мускулите повторно стануваат меки и еластични.
Азиските техники за масажа како акупресура, боцкање со игла за акупунктура како чудо за лекување, шијацу или тајландска масажа, исто така, работат со нежен или посилен притисок директно на различните делови од телото. Техниките ја подобруваат благосостојбата, ја стимулираат циркулацијата на крвта и ја ублажуваат напнатоста.
„Масажата значи и чувство на сопствено тело и повторно допирање“.
Матијас Битерлин, респираторен терапевт
Долго време, на западната медицина беше тешко да се користат азиски методи за масажа, бидејќи тие се базираат на идејата за енергетски линии низ телото. Неспорно е: Со секој вид масажа, телото реагира на ослободување на хормонот окситоцин, едноставно со допирање на кожата, што создава врски со луѓето. Мозокот исто така ослободува ендорфин за време на масажата - сопствените хормони на среќата на телото.
„Масажата е исто така чувство на сопствено тело и повторно допирање. Во нашето општество, физичкиот контакт веќе не е од големо значење “, вели Матијас Битерлин, кој работи со различни техники на масажа во својата пракса за терапија со дишење и холистичко тело во Цирих. „Многу ментални проблеми се изразени во физичка напнатост. Масажата на телото ги третира и душата и духот “.
Масажите можат позитивно да влијаат на здравјето
Ефектот на масажите врз психата е исто така докажан научно. „Постојат студии кои покажуваат дека терапиите со масажа се спротивставуваат на депресивните расположенија“, вели Астрид Шоман, професор и раководител на Институтот за физиотерапија на Универзитетот за применети науки во Цирих. Сепак, ситуацијата со истражувањето е нејасна. „Други студии покажуваат дека масажите немаат никакво влијание врз депресивно расположение или вистинска депресија“.
Американска студија со пациенти со карцином покажа дека допирот влијае на психолошката благосостојба. Овие страдаа значително помалку од вознемиреност, депресија, гадење, болка и замор кога беа масирани 15-20 минути два до три пати неделно.
„Постојат студии кои покажуваат дека терапиите со масажа се спротивставуваат на депресивните расположенија“
Астрид Шоман, професор и раководител на Институтот за физиотерапија
Постојат бројни научни студии за ефектите на масажите врз телото кои го промовираат здравјето - но тие доаѓаат до различни заклучоци. Индивидуалните сесии за терапија со масажа го намалуваат крвниот притисок и отчукувањата на срцето; по повторени сесии, чувствителноста на болката исто така беше одложена.
Друга студија, сепак, покажа дека срцевиот ритам и концентрацијата на стрес хормонот кортизол во плунката се намалија за време на масажата - но само за кратко време. Трајниот ефект не може да се докаже. Истражувачите откриле ефект на олеснување, пред сè, на болката во долниот дел на грбот.Болки во грбот Најголеми грешки, како и болки во рамото и главоболката.
Кои техники за масажа се таму?
Ова се методите кои најчесто се користат: