Правилно слабеење Излезете од кризата со исхраната

Излезете од кризата со диети

Блокадите во метаболизмот можат да го забават распаѓањето на маснотиите - тогаш останува успехот во губењето тежина.

Прецецидификацијата често е причина кога слабеењето не функционира Неколку недели диета, а сепак едвај изгубена тежина: Многу Германци залудно се обидуваат да се ослободат од вишокот килограми. Започнувањето често оди доста добро, но по кратко време вели: Ништо повеќе не работи - слабеењето стагнира.

Како што објаснуваат експертите за исхрана, нерамнотежата во ацидо-базната рамнотежа може да доведе до блокада на метаболизмот и да го забави слабеењето - посакуваното слабеење не се материјализира.

Создадете основна рамнотежа Така што копнежното слабеење не се блокира со преголемо закиселување, експертите за метаболизам препорачуваат одржување на балансирана киселинско-базна рамнотежа за време на диетата. Основните препарати од аптеката можат да ја неутрализираат киселината што се акумулира во метаболизмот при распаѓање на маснотиите. Исхраната исто така треба да биде во голема мера основна со цел да се поддржи телото при слабеење. Биргит Леухтман-Вагнер, нутриционист (ДГЕ) во Дојче БКК во Волфсбург, препорачува две порции овошје и три порции зеленчук и салати дневно, кои можат да се обработуваат свежи, варени или замрзнати.

Бидете трпеливи кога ќе изгубите тежина Во однос на безбедно и стабилно намалување на телесната тежина без јо-јо ефект, Леухтман-Вагнер советува да се избегнуваат диети при несреќи: „Да се намали телесната тежина полека е најздравиот, најпријателскиот и најуспешниот метод“, вели нутриционистот. Намалување од 250 до 500 грама неделно е реално. Треба да има интервал од три до четири часа помеѓу индивидуалните оброци. Ништо не треба да се јаде два часа пред спиење.