Правило на ЗДРАВ ВЕЧЕР С, метод 5 2 и 10 вкусни идеи
Од моја гледна точка, вечерата е незадолжителен оброк. Ако не сте гладни, не треба да го јадете, давајќи му го стомакот заслужено пауза. Ако сте сè уште гладни, обидете се да јадете благо, нешто што ќе ви помогне да спиете (верувајте ми, знам што значи да не можете да спиете гладни, ги пробав сите), но бидете внимателни, може да паднете до крај спротивно: да јаде премногу и потоа да не може да спие поради тоа.
Ако сте решиле да јадете, тогаш препорачувам да го користите правилото со „S“ - Супа и салата се јадат навечер. Пробајте лесни супи, без дополнителен крем, путер, пржени додатоци или знам која хиперкалорична идеја ви поминува низ умот. И, ако имате проблеми со рефлукс, подобро е целосно да се откажете од супата пред да се поставите хоризонтално 8 часа.
Во врска со салатите, ве поканувам да бидете креативни! Говорејќи за богот ieејми, салатата никогаш не треба да биде здодевна! Додадете овошје за декорација во салати. На пример, неколку парчиња јагода прават апетитна салата од рукола дури и за дете од неколку години. Калинката е секогаш примамлива во салатите и неговиот сок може да се користи за винегрет. Печените круши се исто така божествени, особено во комбинација со радикио салати, а нивниот сочен изглед предизвика хаос на мојот Инстаграм и на оброците со пријателите. Обидете се да комбинирате што е можно повеќе бои, што е можно поинтересни текстури (малку перфориран орев во тавата ќе даде многу пријатно крцкаво изненадување во салата) и не ограничувајте се на еден вид лист во салатата, додека има толку многу сорти!
Ова, ве оставам со неколку идеи за вечера подолу и на видеото во прилог на овој текст ќе најдете и неколку слики за инспирација!
2. салата со лосос (теријаки или не)
3. мешана салата од лисја со прелив од јогурт или прелив од винегрет
4. салата од домати со тофу
5. Печени корени (бел компир, сладок компир, целер, пашканат, морков, итн.) Со зелена салата
7. мешана салата од зелена боја
8. супа од крем од зеленчук (обично корен, но може да импровизирате. Јадев супа од тиква крем цела есен)
9. печен компир (бел или сладок) со прелив од јогурт
На мојата страница на Инстаграм можете да најдете нагласи со многу, многу идеи за појадок, ручек, вечера.