Правилото од 25 секунди помага да изгубите тежина
Вака правилото од 25 секунди ќе ви помогне да изгубите тежина
Што се крие зад хранливата формула?
Како што покажува студија на медицинскиот центар на Универзитетот Раш, точно 25 секунди се доволни за луѓето да донесат здрава одлука. Научниците ја спроведоа својата истрага на машина за закуска, на која испитаниците може да одлучат помеѓу здрава или нездрава закуска.
За нивниот експеримент, експертите развија машина која намерно го одложуваше изборот на закуски. Како работи? Ако лицето одбере нездрава закуска, мораше да почека најмалку 25 секунди додека машината за закуска не ја исфрли. На екранот на уредот е прикажано одбројувањето. За тоа време, испитаникот имал можност да избере здрава алтернатива, која веднаш била исфрлена.
Резултат: поголемиот дел од испитаниците не сакаа да чекаат 25 секунди и наместо тоа се одлучија за оброк без да чекаат. "Луѓето претпочитаат непосредно задоволство. Овој систем влијае на нашето донесување одлуки и нашето однесување во секојдневниот живот. Чекањето нешто го прави помалку пожелно", резимира раководителот на студијата, Апелханс.
Дали навистина можете да изгубите тежина со правилото од 25 секунди?
Всушност, правилото од 25 секунди исто така може лесно да се пренесе во нормалното секојдневие. И вака функционира: Само секогаш сметајте до 25 пред да земете нездрава закуска или друга порција. Во овој временски прозорец, станувате свесни што всушност сакате да јадете - и се фокусирате на поздрави алтернативи.
Трик што нема никаква врска со долгорочна промена во исхраната, но сепак се покажува корисен против желбата за храна. Значи, ако сакате да изгубите тежина, не боли да го научите овој метод.