Рецепт за фитнес на Чек со афион, цреши и протеини - Блог на GymBeam
Дали сакате закуски од афион? Тогаш дефинитивно ќе ви се допадне овој рецепт за тортапротеини, овес и цреши. Покрај својот уникатен вкус, има и голема предност - подготвен е во фитнес-верзија, која ќе ја ценат сите што следат здрав начин на живот. Да започнеме!
Состојки на тесто:
- 300 гр инстант каша овес
- 300 мл вода
- 200 гр ацидофилно млеко или кефир
- 150 гр цреши (без семиња)
- 80 гр засладувач ксилитол
- 40 гр мелено семе од афион
- 30 гр Вистински протеин од сурутка (со или без вкус на ванила)
- 3 јајца
- 2 лажички маслиново (или друго масло)
- 1 прашок за пециво
- кора од 1 лимон
- бадем или друго празнење (за прелив - по избор)
Инструкции:
местосите цврсти состојки во голема чинија - овес, ксилитол, афион, протеини, прашок за пециво, кора од лимон иполека мешајте.Потоадодадете ги сите течни состојки- вода, млеко или кефир, јајца, масла исе меша заедно додека не се изедначи. Додадете цреши без јами во тестото и повторно се меша.
Истурете го тестото во сад за печење со пакет силиконии се пече за50-55 минути на 160 ° C. После печењето, оставете го колачот да се излади и потоа извадете го од садот за печење. Ти можешПослужете со омилениот путер од ореви.вкусен!