Празник и заштедете калории Совети за здрав неделен бранч - Дас Фрауен Магазин -
Уживајте во малку калории
Терминот „бранч“ потекнува од англиски јазик и е составен од „појадок“ и „ручек“. Соодветно на тоа, бранч се состои од обете храна што обично се конзумира за појадок и компонентите на ручекот. Класик за појадок е ролна за леб. Треба да претпочитате ролни со висока содржина на влакна и здрави житарки и да избегнувате пецива како што се кроасани исполнети со чоколадо. Градите од пилешко и мисирка или шунка со малку маснотии исечена на тенки парчиња се најдобри за преливот. Совет: Претпочитајте „природно одгледувани“ колбаси, бидејќи овде можете да видите на прв поглед колку маснотии има всушност во нив - исто така можете да дознаете повеќе за брусингот на порталот Шварц Кранц Можете да уживате во овошни салати и суров зеленчук без двоумење, бидејќи тие се богати со витамини и минерали. Антипасти, како кисела пиперка, сепак, треба да се исцедат добро пред потрошувачката.
Шири, мусли и ко.
За повеќето луѓе, сирењето е едноставно дел од бранч. Но, бидете внимателни: повеќето сорти содржат околу десет грама маснотии на парче. Ако сè уште не сакате без, треба барем да го изоставите путерот и наместо тоа, едноставно да намачкате доматна паста или сенф на пунџата. Ширења како мед и џем се дозволени, но треба да се консумираат само во умерени количини поради високата содржина на шеќер. Истото важи и за маснотии и намази од чоколадо со маснотии. Кога станува збор за мусли, најдобро е да се изберат оние без чоколадо и без додавање на „крцкави“ во името, бидејќи тие се особено богати со маснотии. Покрај тоа, не пијте премногу сок за појадок. Разредете го со вода или, идеално, веднаш земете чај, минерална вода или кафе. Специјалитети за какао и кафе со сируп се исто така вистински калориски бомби.
Уживање без жалење
Обемниот бранч во недела наутро е забавен и голема промена во однос на класичниот појадок и ручек. За да не заглават многу деликатеси на колковите, треба да се даде предност на храна со малку маснотии и нискокалорично.
Извор на слика: Thinkstock, iStock, monticelllo