Пребарување Вторник; trezepte Форум за здрава исхрана

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Доколку сакате да изгубите тежина, јадете само неварено овошје за појадок (до 12:00 часот) .Можете да јадете што било и колку што сакате.
Јадете многу салата само со оцет и масло и направете комбинација на храна. Не комбинирајте јаглехидрати (леб, тестенини, компири) со протеини (месо, риба).

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Ако сакате да изгубите тежина, јадете многу јаглени хидрати и многу малку маснотии (затоа заштедете со намази - прилично сув леб со зеленчук или салата) и само три оброка на ден (меѓусебно од 4-6 часа) - ништо помеѓу. Важно е да пиете многу (3 литри на ден - чај или вода, без сокови или сода/кола .). Повеќе детали ќе добиете ако ми испратите по е-пошта ([email protected]).
ти посакувам успех!

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво дечки!
Денес за прв пат се спуштив на оваа веб-страница и бидејќи барам едноставни рецепти за диета или не премногу мрсни јадења, помислив дека можам само да го пробам!
Затоа сум среќен ако некој ме контактира со добар рецепт!
Благодарам однапред.

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Барам рецепти за брзо слабеење без зголемување на телесната тежина по нормализирање на навиките во исхраната. Јас сум активен фудбалер, но повреден сум неколку месеци и сега имам 10-15 килограми прекумерна тежина. Кој ќе ми помогне и ќе ми каже што да јадам и што да правам.

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Барам рецепти каде што лесно можете да изгубите тежина или барем да ја задржите тежината. За жал, јас сум премногу обожавател на колачи. Како и да е, јас сум благодарен за секакви совети и рецепти, бидејќи вечното гладување едноставно не е вистинското.
Само кажи ми.

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво,
на секој што сака да изгуби тежина. Се ослободив за 38 килограми јадејќи сè што сакам да јадам, што е многу калорично или масно до пладне. На пример, јас сум ѓубре од салата од месо и често исекував 2-3 леба со него навечер, бидејќи не сакав да сторам без тоа, јадев вакво нешто за ручек, а потоа навечер, на пример, лесна риба. Ако се држите до стариот принцип: Јадете наутро како цар, напладне како крал и навечер како просјак, тогаш може да изгубите тежина доста добро. Уште неколку совети: не купувајте „фина“ колбас, содржи значително повеќе маснотии од груба колбас каде што можете да ја видите содржината на маснотии. Не јадете салати со лисја по 18 часот, тие остануваат во стомакот и ферментираат, што создава надуен стомак (и секогаш мислите дека ако имате салата навечер, тогаш тоа е добро!). Префрлувањето на Нестаргел или биотин за врзување сосови не содржи скоро никакви калории или маснотии. Заменете ги садовите што се прават со крем со 2/3 малку маснотии јогурт и 1/3 дебел крем, па се надевам дека успеав малку да помогнам. ти посакувам успех!

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Јас го правам тоа на таков начин што главно јадам кујна под влијание на италијанско потекло со многу риби без тешки сосови. На пр.
- пржени филети од риба
со лимон, сол, магдонос и лисја од спанаќ (со морско оревче, можеби лук), сол, бибер и варен компир
Наместо тоа, можете да ја направите рибата и со лесен путер од капер
Различен рецепт: (многу нискокалоричен)
Состојки:
Рибини филети
1/16l бело вино
1/8i супа
малку крем
шафран
Зеленчук сецкан на лисја (вклучувајќи замрзнат зеленчук)
Истурете ги филетите од риба во путер за печење со путер, истурете ја топлата мешавина од супа-вино одозгора и ставете го зеленчукот по желба. околу 10-15 минути во цевката, во зависност од јачината на филетите (180 °). Потоа земете малку од сокот и подгответе сос во тава со малку крем и шафран. Ако не мора да биде толку нискокалорично, оризот оди многу добро со него.
Добро успее!

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Еве еден рецепт што го направив додека држев диета:

2 шницели од мисирка
Creamfreach
сол
пипер
6 компири
Магдонос

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво, кој може да ми помогне?
Моментално слабеам и барам рецепти со малку маснотии или без нив. Кој веќе стекнал искуство во ова и може да ми испрати некои од нивните богатства? Би бил многу благодарен. Благодарен сум и за предлозите за здрава исхрана.
Благодарам однапред.

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Здраво,
ако барате добри рецепти за губење на тежината, можам многу да ги препорачам книгите за готвење со малку маснотии од Graefe & Unzer-Verlag. Некои од рецептите се готват многу лесно.
Патем, јас веќе ги намалувам маснотиите "од мал обем", т.е. само ја четкам тавата со малку масло, маргаринот го размачкувам ретко на леб, избегнувам густи сосови од брашно итн.
Не можете да верувате колку маснотии можете да заштедите на овој начин. (Додуша, понекогаш го враќав како чоколадо.)

Цитат и одговори

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Јас би бил супер среќен за новите рецепти.

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Тоа не е диета (јо-јо ефектот дебелее и онака), туку промена во исхраната. Функционира, дури и без глад и големи ограничувања.

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

Состојки: 6 жолчки, 6 белки, 10 дијабетичен шеќер,
18 рендани лешници, малку рум

Подготовка: Измешајте ги жолчките, шеќерот и малку рум додека не се запени. Внимателно преклопете ги во круто претепаниот снег и ореви.
Печете на умерена топлина околу 1 час. Оставете ја тортата да се излади и украсете со дијабетичен шеќер или диетален крем за нугат по желба.

Едит ти посакува многу среќа
од Австрија

Член од 01.01.1970 година
53.839 објави (ø0/ден)

(Една порција содржи 222 калории)
Ситно исецкајте 1 мал кромид и лесно печете во 2 лажички растително масло. Исечете 1 мала кисела краставица на ситни ленти и измешајте со кромид и 1 лажица сенф, зачинете со малку риган.
Победи 4 пилешки шницели, зачини со сол и црн пипер. Се шири мешавината од кромид и сенф на шницелот и се шири 40 гр сецкано сирење (35 проценти) одозгора. Цврсто засукајте го шницелот и прицврстете го со игли со жици или рулада.