Пред да започнете со овој план за јадење

Суво овошје кајсии, смокви, урми, праски, суво грозје, банани, итн Течности Во прилог на SkinnyMe чај: вода 2-3 литри на ден, распоредени во текот на денот. Ако ви се допаѓа, можете да додадете свеж сок од лимон во водата, ова ќе помогне во варењето на храната. Чај Повеќе билни чаеви (никогаш не додавајте млеко или шеќер!). Зелениот чај особено го поддржува процесот на детоксикација, обидете се да пиете 3-5 чаши на ден покрај чајот SkinnyMe. Кафе За оптимален резултат на детоксикација, препорачливо е целосно да се избегнува кафето. Ако тоа е основен дел од вашиот живот, обидете се да се ограничите на 1-2 чаши дневно и да го испиете кафето црно. Сок Свежо исцеден сок од зеленчук (морков, цвекло, целер, краставица, зелка, магдонос, ѓумбир). Секаков вид на зелено смути. За одлични рецепти, погледнете овде: http://gruenesmoothies.de/blog.php/rezepte/ Кофеин Во зависност од целта што ја извршувате со чајот SkinnyMe, ограничувањето на кофеинот треба да се третира поинаку. За оптимална детоксикација треба да се консумира што е можно помалку кофеин. Кофеинот не треба да биде ограничен за оптимално слабеење

пред

бидејќи ја зголемува основната метаболичка стапка на калории со зголемување на пулсот и обезбедува сила и издржливост за вашиот тренинг. Што не смеете да јадете млечни производи (путер, млеко, јогурт, сирење) шеќер трпезариска сол (морска сол е во ред) животинско месо (свинско, говедско, јагнешко, пилешко) производи од брашно (ориз, тестенини, леб) преработени производи (конзервирани производи, пакувана храна, замрзната храна, чипс, Чоколадо, крофни, колачи, колачиња, џемови, маргарин, путер од кикирики). Полинезаситени и заситени масти, вклучувајќи ладно цедени масла (со исклучок на горенаведените) алкохол (вино, пиво, тврд алкохол), безалкохолни пијалоци (кола, Спрајт, Фанта, итн.) -> идеално заменете ги целосно со вода Можни алтернативи: ориз и бадемово млеко наместо сурутка. Тофу наместо месо Суров мед или чист јаворов сируп наместо шеќер Мешавини од билки или морска сол наместо трпеза сол Девствено маслиново масло + сок од лимон + нефилтриран јаболков оцет како прелив за салата