ПРЕДИЈАБЕТ или дијабетес тип 2 Како да се ослободите од дијабетес
предијабетес или дијабетес тип 2 - како да се ослободите од дијабетес - превенција од дијабетес - вредности на шеќер во крвта преддиабетес и дијабетес - вредности на гликиран хемоглобин дијабетес и предијабетес - тестови за дијабетес
PREDIABETES или DIABETES тип 2 ?
Луѓето со дијабетес тип 2 имаат историја на околу 10 години пред-дијабетес порано. Поради овој долг период на преддијабетес, постои можност да се избегне дијабетес ако се интервенира правилно. Враќањето на шеќерот во крвта во нормала за време на предијабетес го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2 за 56%.
Клучот, значи, е да го вратите шеќерот во крвта во нормала за време на предијабетес.
Американската асоцијација за дијабетес препорачува скрининг (гликоза во крвта) за возрасни над 45 години или порано доколку има фактори на ризик.
Кои тестови ќе ги посочи дијабетологот за да утврди дали постои предијабетес или дијабетес тип 2 ?
Овој тест ги покажува просечните вредности на гликоза во крвта во последните 2-3 месеци
вредноста на HbA1c помалку од 5,7% се смета за нормално
вредноста на HbA1c помеѓу 5,7-6,4% се смета предијабетес
вредноста на HbA1c поголема или еднаква на 6,5%, на два различни теста, дијагностицирајте дијабетес тип 2
Примерок од крв се собира откако хранењето е прекинато 8 часа (обично преку ноќ)
шеќер во крвта под 100 mg/dl се смета за нормално
шеќер во крвта помеѓу 100-125 mg/dl се смета предијабетес
шеќер во крвта поголема или еднаква на 126 mg/dдијагностицирам дијабетес тип 2
Како да се избегне трансформација на предијабетес во дијабетес тип 2?
Губење на тежина - намалување на телесната тежина (ако индексот на телесна маса е над 25). Губење на 5-10% од тежината може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 55%.
Ако индексот на телесна маса е над 30, може да се смета дека баријатриската хирургија може да изгуби тежина.
Физички вежби за 30-60 мин/ден, од ден на ден, со умерен интензитет, да има позитивен ефект
Балансирана медитеранска храна, врз основа на овошје, зеленчук и цели зрна. Научните студии јасно покажуваат корисни ефекти на овој вид диети во превенција, па дури и третман на дијабетес.
Престанок на пушење - секогаш е добредојдено, не само во превенцијата од дијабетес
лекови, кога индицира дијабетологот. МЕТФОРМИН е лек кој помага во одржување на нормален шеќер во крвта кај предијабетес. Го намалува ризикот од дијабетес тип 2 со 30%. Ефектот е помал од оној на диетата.
Диетата и вежбањето се неопходни. Ако ги сфатиме сериозните последици од дијабетисот, тогаш разбираме дека промената на нашиот стил на јадење го продолжува преживувањето. Цената е ниска за она што го добиваме плаќајќи го.
Да Кинг Југ објавена во 1997 година беше првата студија која покажа намалување на смртноста и ризикот од срцеви и крвни садови со промена на диета и вежбање.
извори: Канадски весник за кардиологија - Преглед на преддијабет 2018, Клиника Мајо - Преддијабет 2018, Американска асоцијација за дијабетес - Класификација и дијагностицирање на дијабетес 2017