Предизвик - диета без леб
Пробајте го овој предизвик - откажете се од лебот една недела и видете како се чувствувате.
Лебот е една од причините за задржување на водата, што не мора да значи маснотии, но му дава на тој непријатен изглед. Лебот задржува вода поради високата содржина на јаглени хидрати и гликоген складиран во бело брашно. Некои експерти велат дека заменувањето на обичниот леб со црн леб ќе помогне. Иако не им противречиме, оставањето на леб ќе има многу посилно и поздраво влијание.
Ако се откажете од леб, ќе забележите неколку промени:
Beе бидете исполнети со енергија:
Белиот леб има мала содржина на влакна и многу тешко се вари. Човечкото тело користи многу енергија за да се справи со тие неколку парчиња леб на трпезата.
Ако се откажете од леб некое време, ќе му дадете на дигестивниот систем заслужена пауза!
Не само што слабеете, туку и одржувате:
Здравствените експерти сметаат дека избегнувањето на леб значително ќе ги намали вашите желби. Истражувањата покажуваат дека навикнувањето на вашето тело на одредена количина леб предизвикува зависност од одредена храна.
Тоа е затоа што лебот содржи шеќер и неговото консумирање на секој или скоро секој оброк ја задоволува (повеќе од потребно) вашата потреба за шеќер.
Постојат некои луѓе кои, откажувајќи се од леб за значителен период, успеале да ослабнат до 9 кг без вежбање. Се разбира, огромното мнозинство губи тежина до 2-4 кг.
Се разбира, ќе има пречки во првите денови - телото е навикнато на изворот на јаглехидрати што ги понудивте. Кога ќе се откажете од лебот, на вашето тело ќе му требаат неколку дена да се навикне. Willе биде збунет, сега ќе мора другите храна да ги претвори во гликоза за енергија.
Она за што треба да размислите најмногу е дека многу ќе му помогнете на вашето здравје! Кога ќе престанете да јадете леб, ризикот од развој на срцеви заболувања или дијабетес тип II значително се намалува.
Ако првата недела помине добро, може да се обидете значително да го намалите местото на лебот во кујната.