Предизвик на нутриционист Оставете диети, јадете со мене Евениментул Зилеи
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 16-01-2020 23:01
Михаела Билиќ - најценетата нутриционистка во Романија - предлага нов проект насловен „Јади со мене“.
Д-р Михаела Билиќ за оваа година предлага нови предизвици за оние кои сакаат да ослабат, да ја сменат диетата, па дури и начинот на живот. И, ако сакате да се впуштите во неговиот проект, можете да и се придружите на социјалните мрежи каде секој ден ќе ги откривате најдобрите совети што можат да ви го подобрат животот.
Прв ден: Јадете со мене
„Што ми даваш ако престанам да јадам. Дали знаете зошто ремените за слабеење не работат? Затоа што така сме изградени: да не правиме навика од нешто што ни предизвикува фрустрација и страдање. Ние (несвесно) бараме задоволство, па затоа е природно да се откажеме од надворешно наметнато ограничување - тоа е диета - без оглед какви хипотетички или идни придобивки би имало во иднина. Со други зборови, ние не ја тресеме врана на оградата. Што сакам да кажам со тоа? “
Секое одрекување мора да биде наградено
„За секое страдање мора да има награда. Дали сакате да се откажете од храната утре и да не добиете ништо за возврат? Тогаш нема да успее !  Значи, пред да се отсечете од вашата диета, размислете со што сте наградени. И да, зборувам за „награди“ за храна, мали дневни задоволства кои ќе ви помогнат да ја направите вашата дневна диета поподнослива. Замислете го вашето тело како кученце кое, иако е мало, јадеше по срце, во текот на целиот ден. Сега треба да се одвикне, од утре ќе јаде 1-3 оброци на ден. За да му го олесните страдањето и да му помогнете да влезе во ритам, треба да го наградувате еднаш дневно со мала награда. Еден вид „браво, добро момче“, што би го натерало утре да биде кооперативен, трпелив и разбирлив. Предлагам да го измислите моментот наречен ПУМКИРА thatЕ што вклучува овластено консумирање омилена храна - во ограничени количини и внимателно пробано. Ние го укинуваме поимот ДЕГУСТ и особено RON andIALĂ, затоа што возрасните не седат со цицки во уста. „Ниту лешник не е дозволен !“.
Предизвикот веќе достигна 3 ден
Ова не е диета, предупредува нутриционистот, туку конечна реорганизација на диетата, повторно воспоставување на врската со храната, редефинирање на принципите и правилата на здрав начин на живот! Што значи тоа? Интервал од најмалку 40 дена, поделен во фази од 10 дена во кои поставивме цел (за возврат) .
До 1 март ќе можете да кажете дека сте разбрале како работи слабеењето и дури сте ги направиле најважните чекори за да ја добиете саканата фигура. Што е потребно? Сериозност, трпеливост, добра волја и што е најважно, преземање одговорност - вие за вас! Нови навики што треба да ги имате во предвид до крајот на животот, ова е она што е потребно за да нема друга неуспешна диета. Може да започне утре, но никогаш не завршува “...
Ве поканувам да земете календарски лист и да започнете за 10 дена ОБУКА
"Што треба да направиш?" Чистота во храната: нема каснувања и грицкања помеѓу оброците, консумираат само 3 чинии храна дневно, во основа оддалечени 4-5 часа едни од други. Што пишуваш во календарот? Тажно лице за секој геврек или лешник грицкан по грешка. Звучи едноставно? Потоа почекајте, не сум готов: ограничување на потрошувачката на шеќер и/или овошје на 1 производ/ден! Еве краток список на десерти што можете да го користите: овошен јогурт, сладолед од вафли, 2-3 коцки од чоколадо, чаша ориз со млеко, банана или круша. Доволно! Да работи!" Михаела Билиќ забележа на Инстаграм каде можете да видите што предложила на вториот и третиот ден.
Наши препораки
Потписниците претставија пет мерки што можат да избегнат ситуации во кои луѓето со
Барањата на Федерацијата „Санитарна солидарност“ имаат за цел итни интервенции за зголемување на безбедноста на работниците, доделување законски права