Предизвик од 7 дена
Ова е вистинско време да си го поставите ова прашање, на кое мора многу искрено да одговорите: Дали можете да живеете без слатки и полу-подготвена храна? Ако сте зависник од овие производи кои носат многу вишок килограми на вагата, време е да ги надминете вашите желби и да прифатите здрав начин на живот.
Ако го прифатите предизвикот од само 7 дена, ќе видите дека нема да има причина за жалење. Не е толку колку ќе изгубите, бидејќи не можете драматично да изгубите тежина за 7 дена, туку станува збор за развој на здрави навики, за елиминирање на вишокот килограми, за да бидете поздрави, поенергични и посамоуверени. Резултатите се прекрасни.
Кои се основните правила на 7-дневниот ПРЕДИЗВИК
Повеќе не ви е дозволено: бонбони, чоколадо, чипс, колачи, брза храна, мафини, сладолед, крофни, бел леб, бел ориз, пржена храна, колачи, сокови, алкохол, протеински шипки или газирани пијалоци.
Внесете диетален зеленчук, зеленчук, свежо овошје, суво овошје, живина, свежа риба, цели зрна, грав, ореви и семиња.
Дневно, не заборавајте барем за 2,5 литри обична вода.
Најмалку 30 минути на ден, движете се! Изберете што сакате, одење, трчање, возење велосипед, качување по скали, тренинг во теретана, пливање итн.
Овие навики воведени во секојдневната рутина, зачувани со доаѓањето на пролетта, ќе ви помогнат да изгубите тежина и да бидете поздрави. Не очекувајте чуда, тие не постојат во областа на исхраната и начинот на живот, тие доаѓаат само со личен напор.
Но, за 7 дена, следејќи ја оваа рутина, ќе ви биде полесно и ќе имате мотивација да започнете нов начин на живот.
Уживајте во храната, но и здравјето!
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.