Предизвик за дебелината денес - Hotnews Mobile

Дебелината значи вишок телесни маснотии што може да има сериозни здравствени последици: кардиоваскуларни болести, дијабетес. Вишокот тежина и дебелина се дефинирани со индексот на телесна маса (БМИ).

Формула за пресметка на БМИ
Тежина на телото (кг)/Висина 2 (во метри)

помеѓу 18,5 и 25 = нормална тежина
26 - 30 = вишок тежина
> 30 = дебелина

Многу студии покажуваат дека јадеме помалку (во однос на калориите) отколку што јадевме пред 50 години и дека сепак се здебелуваме. Ова е исто така предизвикано од фактот дека „согоруваме“ помалку енергија отколку пред 50 години:

Одиме помалку отколку порано, поголемиот дел од времето возиме или користиме лифтови наместо да одиме по скалите.
Децата поминуваат многу време седејќи пред ТВ или пред тезга наместо да играат надвор.
Дневната активност е многу помалку физичка.

Од прекумерна тежина до дебелина

Вишок тежина

26 кај возрасни
кај деца под 13-годишна возраст

дебелина

БМИ> 30
кај возрасни
кај деца под 13-годишна возраст

Причините за прекумерна тежина и дебелина се различни и не можат да се припишат на една храна или пијалок.

1. Вишок тежина и дебелина се јавуваат кога асимилираме повеќе калории отколку што согоруваме преку вежбање. Затоа се вели дека нема „добра“ или „лоша“ храна, туку само добар или лош начин на живот.

2. Дебелината е комплекс, проблем на општеството како резултат на голема промена во нашите животни услови и начинот на исхрана.

3. Решението за овој комплексен проблем треба да се подели на неколку насоки, а не само на храна и пијалоци.

4. Здрав начин на живот е оној во кој едно лице јаде и пие разновидно и умерено, комбинирајќи редовно вежбање.

5. Како дел од урамнотежена исхрана и редовно вежбање, газираните пијалоци се пријатен извор на течности.