Предизвик за искачување на карпа

Качување: предизвик на карпа

Сите тие го прават тоа: Во салите за качување денес, менаџерската група тренира заедно со училишниот час и ученикот по спорт покрај семејството со мали деца. Во Германија сега се искачуваат до половина милион луѓе, скоро половина од нив редовно. Сега има барем една сала за качување во секој поголем град. И бројот се зголемува. Искачување - она што порано беше потреба при искачување на тешки пристапни врвови, сега е популарен рекреативен спорт. Сакаш и ти? Тука ќе ги најдете сите информации што ви требаат за да започнете, извинете, искачувањето.

Што е качување?

Бесплатно качување, спортско качување, болдерирање - ја разбирате само железничката станица? Не грижи се, не е толку комплицирано.

Кај Бесплатно качување (бесплатно качување) само карпата и вашата физичка сила можат да се користат за движење. Нема вештачки помагала. Но, дали видовте јаже? Така е, но исто како и другите помагала, ова се користи само за безбедност, а не за движење.

Спортско качување не е ништо повеќе од бесплатно качување на патеки за искачување, обично со бројни безбедносни точки. Спортските алпинисти може да се најдат и во салата за качување и во градината за качување (карпеста област со постојните куки).

Доколку не се чувствувате како разработена безбедносна технологија, вие сте со нас Болдер правилно Болдер значи искачување на висина на скок без безбедност. Сега има дури и чисти сали за болдери. Душеците, т.н. влошки за удари, се користат за падови на перници. Бекап партнерот (spotter) осигурува дека алпинистот навистина ќе слета на подлогата за несреќа.

Зошто е одлично искачувањето?

Кога качување е целото тело тренира. Сите мускули работат, не само рацете. Пред сè, стомакот и грбот се навистина предизвикани - идеални за криминалци на биро кои страдаат од проблеми со грбот. Покрај силата, подвижноста и координацијата се обучуваат и при искачување. Само упорноста доаѓа малку кратко. Совет: Како додаток на качување, трчајте или возете велосипед барем еднаш неделно.
Качувањето е спорт за телото и умот. Бидејќи навистина треба да се концентрирате додека се искачувате, не можете да помислите на ништо друго. Се исклучувате, стресот од секојдневниот живот брзо се заборава.
Исто така, да се сретне со пријатели и запознавање нови луѓе, искачувањето е идеално. Секогаш се искачувате барем во парови, честопати во група. И има многу време за размена на искуства за време на паузите за искачување.
Секој што надминал тешка точка за искачување ќе се помири со една неспоредлива радост награден.

Сала за качување или вистинска карпа - што е подобро?

Секако, искачувањето е најдобро на отворено, на вистинската карпа во нискиот планински масив или на Алпите - со ветер и сонце на кожата и одличен поглед одозгора. Но, надвор е и поризично. Паѓаат карпи или, во најлош случај, опасни падови. И особено почетниците честопати брзо ги достигнуваат своите граници, бидејќи во Германија има многу тешки области за искачување кои не се обезбедени според „внатрешните стандарди“.

, Предавач за планински спортови на Спортскиот универзитет Келн, предупредува: „Во Германија дефинитивно постојат правци каде што растојанијата меѓу куките се такви што постои ризик од повреда“. Како дојде „Нема норми за штиклирање на полето“, објаснува тој. „Првото искачување ја закачува куката и секој алпинист сам одлучува дали неговата способност е доволна и ризикува и сака да се искачи на трасата. (Совет: Нивото на тежина на одделните области за искачување во Германија може да се најде, на пример, на www.dav-felsinfo.de). Како и да е, експертот препорачува секој што има можност да научи да се искачува на карпата надвор под надзор. „Нема рачки во боја, нема фиксни чекори и многу повеќе различни форми. Мора да најдете свои точки на држење и на тој начин да научите подобро да се искачувате“.

Но, искачувањето во затворено има и непобитни предности: Преземате помал безбедносен ризик и исто така сте независни од локацијата и времето. На овој начин, дури и оние кои живеат во низините можат брзо да одат на качување по работа - дури и ако надвор врне дожд. Но, вие не мора да изберете помеѓу затворено и надвор: многу алпинисти започнуваат во салата и подоцна се искачуваат на отворено. Или салата ја користат само во зима.

Секој може да се искачи, нели?

Во принцип да, со два исклучоци:

Кој е навистина лош Страв од височина треба да се држат рацете од карпата. Инаку, се применува следново: Мало вртоглавица е нормално, справувањето со стравот може да се обучи до одредена мера. „Научиш да се фатиш за стравот“, вели Јакоб. И: „Ако воопшто не се плашите, ќе бидете невнимателни“.
Исто така за лица со многу прекумерна тежина качувањето не е идеален спорт бидејќи односот сила и тежина не се совпаѓа.

Како и каде можам да научам да се искачувам?

Техниките за обезбедување и искачување најдобро се учат на едно место Курс во сала за качување или на карпа.

Сали за качување се достапни од клубови како што е Алпскиот клуб (ДАВ) и од трговски провајдери. Можете да најдете објект за искачување во близина на вас, на пример, на www.dav-kletteranlagensuche.de или www.citysports.de. Или можете да го пробате најблискиот универзитет. Курсевите таму обично се отворени и за надворешни страни. Важно: Осигурете се дека тренерот има официјална квалификација, на пример, сертификат за обучувач Ц од ДАВ или обука за тренер за качување од Германското здружение за алпинистички сали.

Оние кои претпочитаат да се искачуваат во природа, Најдобро е да се поврзеш со соодветниот оддел на Алпскиот клуб www.alpenverein.de или со планинско училиште на самото место. Можете исто така да се придружите на сигурни, искусни качувачки пријатели за да започнете.

Совет: Секогаш има две лица да се искачат, едното се качува, а другото обезбедува. Затоа, најдобро е да се регистрирате за алпинистички курс по двајца или да побарате можен партнер за искачување на патеката, на кого исто така би сакале подоцна да му ја доверите вашата безбедност.

Колку е скапо качувањето?

Пробни курсеви (еден до два часа): 15 до 25 евра.
Основни курсеви за почетници (шест до осум часа, обично распоредени за два до три дена): вклучувајќи опрема за прием, обучувач и изнајмување помеѓу 45 и 85 евра.
Влезни такси: Помеѓу 8,50 и 12,50 евра, обично без временско ограничување. Сезонските билети чинат помеѓу 25 и 45 евра месечно.
Опрема за качување: Опрема за почетници (чевли за качување, темперамент, карабин, кеса за креда и уред за белење) е достапна од околу 100 евра. Јажиња веќе се достапни во некои спортски сали за качување, ако не, стандардни јажиња од 60 метри се достапни од околу 80 евра. Патем: Не ви треба шлем во салата, но се препорачува на карпа - особено за да го заштитите слојот од паѓање камења (од околу 40 евра).

Совети за книги

Точно искачување од Стефан Винтер. BLV-Verlag, мај 2010 година, 14,95 евра.

Компактно основно знаење за качување: Целокупната содржина за дозволата за качување на германскиот алпски клуб - за сали и карпи.

Подобро качување: опрема, техника, обука и безбедност од Олаф Первицки. BLV-Verlag, август 2009 година, 19,95 евра.

Од почетник до експерт: опрема, сите техники на качување, најнови откритија во безбедносната технологија, методи за обука - во оваа книга ќе ги најдете сите информации за салата, градината за искачување и високите планини.

Алпска наставна програма 2а: Обезбедување и опрема од Крис Семел и германскиот алпски клуб. 29,90 евра.

Без оглед дали сте почетник, напреден или експерт: Секој што навистина сака сеопфатни информации за темата качување е во право со алпските наставни програми 2а и 2б. Вклучувајќи информации за тактиките на натпреварување, ментална обука, планирање на тури и методи за спасување.

Алпска наставна програма 2б: Качување - техника, тактика, психа од Мајкл Хофман и германскиот алпски клуб. 29,90 евра.