Предизвик за слабеење на златниот колк во златната есен - Регенсбургер Нахрихтен - Вести,
Од еволутивна перспектива, есента е сезоната во која телото се подготвува за зимата - не помалку со масни наслаги. Дури и ако се чини тешко во оваа позадина, губењето тежина на есен е сосема можно.
Диети без притисок на есен
Од еволутивна гледна точка, есента не е идеална како време за слабеење, но целокупните планови за диети во овој период од годината сепак се поврзани со некои предности. Во пролет и рано лето, многу од нив првенствено се занимаваат со борба против нивните зимски маснотии. Како по правило, ова што е можно поскоро, бидејќи повторно покажувате повеќе кожа во топлата сезона. Во есенските месеци, од друга страна, диеталците чувствуваат многу помал притисок. Веќе не станува збор за постигнување совршено тело во бикини или за одлично изгледање во тесни летни тимови. Ова значи дека тешко дека има нешто на патот на долгорочните стратегии за управување со телесната тежина, а плановите за губење на тежината ветуваат повеќе. Колку е подобар план на исхрана, кој одговара на вашиот животен стил, толку е помала веројатноста за страшниот јо-јо ефект. Покрај тоа, постојат многу идеи за нискокалорични рецепти со сезонски зеленчук кои се здрави и истовремено вкусни. Бидејќи температурите се често многу благи за време на есен, тешко дека има што да се спречи вежбање на отворено.
Здрави јадења со сезонски зеленчук
Постојат јасен, сезонски зеленчук наесен, како ретко кој друг месец: зелка, тиква, мешунки, печурки и моркови ветуваат диета богата со растителни влакна со многу добри јаглени хидрати со долг ланец. За разлика од јаглехидратите со краток ланец, овие обезбедуваат енергија во текот на денот и го стабилизираат нивото на шеќер во крвта. Ова ја спречува желбата за храна, која често е резултат на екстремни флуктуации на шеќерот во крвта. Покрај супите од зеленчук и чорбите, обилните салати се исто така дел од здравата есенска кујна. Вкусна, идеја за сезонски рецепт е салата со кеale, киноа и есенско овошје и зеленчук.
Есенскиот спорт го зајакнува имунитетот
Поладна сезона природно ве прави слабите. Како и да е, вежбањето на свеж воздух е поврзано со многу придобивки за сопственото тело, особено во есен. Со прошетки, трчање единици и скокање низ есенско море од лисја, исто така, се случува помалку во споредба со летните месеци. Бидејќи многу нови sportsубители на спортот не сакаат да се чувствуваат забележани за време на нивните спортски единици, тие особено уживаат во есенскиот мир. Времето е променливо, но во повеќето денови не е ниту премногу студено ниту премногу топло за спортски активности. Конечна, но суштинска предност на есенските спортови: во поладите месеци од годината, да се биде на свеж воздух го зајакнува имунитетот. Ова го намалува ризикот од болест на почетокот на есенските месеци.