Предлози за диета што е соодветна за мене како и медицинскиот форум РОмедик
Најзабележителниот проблем, како што пишувате, не е толку многу исхраната, колку нарушување на спиењето. Двете може да бидат во корелација, а најдоброто решение би било да се најде ефикасен хомеопатски третман. Случајот ветува дека ќе биде сложен, затоа пронајдете добар хомеопат во вашиот град. Индикација што може да ве води е видот на хомеопат што ви треба е бројот на лекови што обично ги препишува. Ако тој обично препише единечен лек или најмногу два на рецепт, во ред е.
Алтернативно решение би било да користите апчиња за спиење. Изберете оној што не предизвикува зависност, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар во овој поглед.
Сега, за исхраната:
Ако холестеролот е еднаков или поголем од 300 mg%, потребен е третман со лекови.
Ако е помеѓу 280 и 300 мг, се препорачува диета за 3 месеци и проверете дали паѓа под 280 после тоа. Ако се намали, тоа значи дека може да се контролира со диета, а ако не се намали, се препишува лек.
Ако сте во опсег од 260-280 mg%, се вели дека сте на работ на нормалата. Диета и редовно следење.
Холестерол помалку од 260 mg%, сметајте го за нормален, дури и ако вредноста на извештајот од тестот е во црна рамка и евентуално череп близу до него. Еве една поширока дискусија, но не сакам да ја продолжувам.
Корисни додатоци во исхраната се оние кои содржат омега 3 и омега 6 незаситени масни киселини. Постојат повеќе јадења на пазарот, едното се нарекува дури и „омега3“.
Од храната, најдобар пријател е рибата, а најголем непријател е свињата. Колку помалку свинско јадете и колку повеќе риба, толку подобро.
Избегнувајте павлака и вишок сирење и жолчки. Исто така избегнувајте кока-кола. Кафето е добро.