Предмет: телесната тежина

Опции за темата

приказ

Слабеење

Здраво, јас за жал се здебелив 10 кг заради недоволно активна функција што ја третирав предоцна. Во меѓувреме, јас бев прилагоден на лековите (земи 100 наместо 88 mg Euthyrox) и се чувствувам добро. Дали е опасно да се следи радикална диета сега, мислам на диетата Дукан брзо да се ослободам од 10 кг? Или, тоа не е препорачливо за Хашимото? Јас веќе јадам без глутен. Или повеќе сакате нежно да изгубите тежина? Многу благодарам!

AW: Слабеење

Повеќе сакам да ослабам полека и истовремено да спортувам (сила и кардио). Губењето тежина брзо е стрес за телото и исто така може повторно да го наруши СД. Покрај тоа, радикалните диети имаат и јо-јо ефект. Гарантирано ќе се појави кај нас. На крајот на краиштата, Хашимото е исто така метаболна болест. И 10 кг не се толку многу што треба да изгубите тежина брзо и итно.

AW: Слабеење

Јас можам само итно да советувам против Дукан диетата.

Пред неколку години, изгубив 26 килограми од ова за 6 месеци, а тоа беше како го натерав Хашимото да избувне.

AW: Слабеење

Јас можам само итно да советувам против Дукан диетата.

Пред неколку години, изгубив 26 килограми од ова за 6 месеци, а тоа беше како го натерав Хашимото да избувне.

Дали имате докази дека вашето Хашимото започнало со диета, или тоа е само вашето размислување?

Во вториот случај е погрешно да се измислува каузалност што не постои.

AW: Слабеење

Зошто јадете без глутен? Дали имате нетолеранција или целијација?

Инаку: Јас би советувал да не паѓате диети од мое искуство. Имав масовно прекумерна тежина „јожот“.

Важно е да јадете помалку калории отколку што користите. И, проверете дали имате доволно протеини, во спротивно мускулите ќе се намалат, а овие значително придонесуваат за базалните метаболички стапки.

Треба да најдете диета за себе што ја сакате и уживате. Инаку прифаќањето е во опасност поради глад за (само) забранети работи.

AW: Слабеење

Диета со малку маснотии и високо протеини со малку зеленчук и јаглехидрати може долгорочно да ги оштети бубрезите и да предизвика напади на гихт:

Можеби трајно изводливо за оние што јадат месо, на пр. Невозможно е да издржам, премногу животински работи ме привлекуваат поради. на ревматизам.

AW: Слабеење

Но, тоа е и нездрава диета. Од етички причини, никогаш не можев да јадам на тој начин

AW: Слабеење

Самите треба да откриете како на крајот слабеете. Каква храна сте. Макроата, односно составот на протеини, маснотии и јаглехидрати мора да биде во право, многу однапред. Потребен е и дефицит. Како по правило, 7000 kcal е еден килограм. Со АПП и фитнес тракерот можете многу прецизно да го следите и проценувате и да се поделите. Прифаќањето може да се пресмета автоматски.

Најважните работи се протеини и маснотии, бидејќи одредени количини не треба да се намалуваат за време на слабеењето, бидејќи а) премалку протеини ги распаѓаат мускулите б) премалку маснотии побрзо гладувате. Покрај тоа, и ова е многу важно, едноставно не можете да направите многу зеленчук без нив.

Дали е месен, вегетаријанец или веган, зависи од вас. Ваков леб може да се пече брзо од бадеми, грав или лупиново брашно. Сирење, јогурт, кварк, млеко, крем фрајше и ко-замени одат прекрасно од индиски ореви, бадеми, макадамија, кикирики, семки од сончоглед, топење квасец итн.

BTW: Јас не сум веган, едноставно не сакам да јадам толку храна од животинско потекло и тоа со ниски хидрати и висок квалитет. BTW: ферментирајте се, на пр. Јогурт, сирење, кефир, комбуха, зеленчук, треба да го кренат цревото, односно микробиномот, и исто така треба да имаат влијание врз слабеењето. Влт вреди да се проба.

AW: Слабеење

И нешто друго зборува против Дукан: апсолутно отфрлање на мастите и маслата.
Оригиналната книга кажуваше нешто за салатата со вазелинско масло, се надевам дека ова недостасува во германскиот превод.

Бидејќи буквално го следев, дури морав да ја лажам фармацевтот дека ми треба за маска за коса, и тоа предизвика инконтиненција на измет, што воопшто не беше смешно.

Да не зборуваме за недостаток на витамини и хранливи материи.

Денес постојат многу подобри методи за управување со телесната тежина.