Предмети; Видео Психологијата на слабеење - ДЕЛ 1 ОД 4; Одговара и обликува од науката

Преглед

Ако се свртиме кон нашето тело на пријателски и грижлив начин и го разбереме „биолошки“, можеме да постигнеме многу. Можеме да поставиме индивидуални приоритети, на пр. Б. повеќе вежби или поинтензивна промена во исхраната и комбинирајте многу едни со други. Принудата, стресот и лутината се контрапродуктивни, не само за губење на тежината, туку и за нашето радост и квалитетот на животот како целина. Значи, овој напис е за тоа зошто губењето тежина не е секогаш лесно.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' Зошто слабеењето не е секогаш лесно ',' подвлечено '=> false, 'type' => низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'show_heading' => точно, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Зошто слабеењето не е секогаш лесно

Да кажам една работа однапред: Многу диети не успеваат поради нереални цели. Што се подразбира под тоа? Секој што е слаб, но сепак сака да изгуби 5 килограми, ќе има проблеми со своето тело. И тоа е исто толку добро. Бидејќи (со исклучок на натпреварувачките спортови) не може да станува збор за што е можно послаб. Ова не е ниту здраво ниту разумно, барем за жените. На пример, на женското тело му требаат најмалку 17% маснотии за да ја одржи плодноста. Покрај тоа, не секој може да биде тенок колку што сака, генетиката има збор во ова.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'

Па дури и оние кои сакаат да изгубат тежина трајно или многу за кратко време ќе наидат на проблеми, бидејќи и телото му се спротивставува на ова. Друга пречка се појавува кога ќе се достигне целната тежина, бидејќи сега станува збор за одржување на постигнатото - и тоа бара исто толку внимание како и слабеењето на самата тежина.Но, не сакаме да ве обесхрабриме тука, напротив! Ние сакаме да ви покажеме како крлежи вашето тело и што можете да направите за да постигнете спогодбен договор со него околу тежината.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> неточно,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Како и зошто се нашите тела Тежината е одбрана - и што можеме да сториме за тоа ',' подвлечено '=> неточно,' тип '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Преглед на дел ',),' шоу_глас '= > точно, 'top_content' => '

Да кажам една работа однапред: Многу диети не успеваат поради нереални цели. Што се подразбира под тоа? Секој што е слаб, но сепак сака да изгуби 5 килограми, ќе има проблеми со своето тело. И тоа е исто толку добро. Бидејќи (со исклучок на натпреварувачките спортови) не може да станува збор за што е можно послаб. Тоа не е ниту здраво ниту разумно, барем за жените. На пример, на женското тело му требаат најмалку 17% маснотии за да ја одржи плодноста. Покрај тоа, не секој може да биде тенок колку што сака, генетиката има збор во ова.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'

Па дури и оние кои сакаат да изгубат тежина трајно или многу за кратко време ќе наидат на проблеми бидејќи и телото му се спротивставува на ова. Друга пречка се појавува кога ќе се достигне целната тежина, бидејќи сега станува збор за одржување на постигнатото - и за тоа е потребно исто толку внимание како и губењето тежина. Но, напротив, не сакаме да ве обесхрабриме тука! Ние сакаме да ви покажеме како крлежи вашето тело и што можете да направите за да постигнете спогодбен договор со него околу тежината.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->

Како и зошто нашето тело ја брани својата тежина - и што можеме да сториме за тоа

Па дури и оние кои сакаат да изгубат тежина трајно или многу за кратко време ќе наидат на проблеми, бидејќи и телото му се спротивставува на ова. Друга пречка се појавува кога ќе се достигне целната тежина, бидејќи сега станува збор за одржување на постигнатото - и за тоа е потребно исто толку внимание како и губењето тежина. Но, напротив, не сакаме да ве обесхрабриме тука! Ние сакаме да ви покажеме како крлежи вашето тело и што можете да направите за да постигнете спогодбен договор со него околу тежината.

Скоро секоја втора личност во Германија е незадоволна од својата тежина и сака да ослабе. Од оние што го прават ова, само 20% успеваат да ги задржат изгубените килограми на долг рок. Повеќето од останатите ќе ја вратат изгубената тежина во рок од две години или дури ќе стават килограм или две на врвот. Особено, оние кои имаат значително прекумерна тежина често мора да слушнат дека не успеале или се премногу недисциплинирани. Секако: преголемите цели и лажните очекувања можат да ја „убијат“ мотивацијата и да волја на волјата. Но, тоа е само половина од вистината! Бидејќи кога станува збор за регулирање на телесната тежина, вековните генски програми и, пред сè, нашиот мозок игра прво - не нашите желби или сегашниот идеал за убавина.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' дел ',' heading '=>' Подготвеност или биохемија? ',' подвлечено '=> неточно, 'type' => низа ('вредност' => 'преглед', 'етикета' => 'Преглед на дел',), 'show_heading' => точно, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Скоро секоја втора личност во Германија е незадоволна од својата тежина и сака да ослабе. Од оние што го прават ова, само 20% успеваат да ги задржат изгубените килограми на долг рок. Повеќето од останатите ќе ја вратат изгубената тежина во рок од две години или дури ќе стават килограм или две на врвот. Особено, оние кои имаат значително прекумерна тежина често мора да слушнат дека не успеале или се премногу недисциплинирани. Секако: преголемите цели и лажните очекувања можат да ја „убијат“ мотивацијата и да волја на волјата. Но, тоа е само половина од вистината! Затоа што кога станува збор за регулирање на телесната тежина, вековните генски програми и, пред сè, нашиот мозок игра најпрво - не нашите желби или сегашниот идеал за убавина.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Слаба волја или биохемија?

Скоро секоја втора личност во Германија е незадоволна од својата тежина и сака да ослабе. Од оние што го прават ова, само 20% успеваат да ги задржат изгубените килограми на долг рок. Повеќето од останатите ќе ја вратат изгубената тежина во рок од две години или дури и ќе стават килограм или две на врвот. Особено оние кои имаат значително прекумерна тежина често мора да слушнат дека не успеале или се премногу недисциплинирани. Секако: преголемите цели и лажните очекувања можат да ја „убијат“ мотивацијата и да волја на волјата. Но, тоа е само половина од вистината! Затоа што кога станува збор за регулирање на телесната тежина, вековните генски програми и, пред сè, нашиот мозок игра најпрво - не нашите желби или сегашниот идеал за убавина.

Околу 50 години живееме тука во индустријализираните земји во земја со млеко и мед, каде што храната е секогаш и насекаде достапна за малку пари и малку физички напор. Како и да е, најдолго во историјата на човештвото, постоела постојана алтернација помеѓу адекватно, а понекогаш и обилно снабдување со храна и недостиг на храна. Времето на недостиг може брзо да стане опасно по живот. Затоа сме опремени со многу ефикасни стратегии за преживување кои му овозможуваат на нашето тело да управува со резервите на енергија ретко во време на недостиг.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Lifeивот во изобилство ',' подвлечено '=> неточно,' тип '=> низа (' вредност '=>' обична ',' етикета '=>' Обичен дел ',),' show_heading '=> точно,' top_content '=> ", " лево_рацио '=>' флекс-половина ',' лево_позиција '=>' пс-нормално ',' лево_ табела_в '=> неточно,' лево_колона_ содржина '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->