Предности и недостатоци на диетата Дукан
Предности и недостатоци на диетата Дукан. Погледнете како тоа влијае на вашето тело
Диетата Дукан ви помага брзо да изгубите вишок килограми. Всушност, може да биде исклучително ефикасно ако сакате брзо да изгубите тежина, или да имате попривлечно тело на плажа или на базен, но и да се вклопите во фустанот за забави што се одржува за помалку од една недела.
Ефектот на диетата е исклучително брз, па може да бидете во искушение да се прибегнете кон оваа диета за да изгубите дури 10 килограми за само 7 дена.
Недостаток на витамини и замор
Сепак, диетата со толку брзи ефекти и премалку попустлива не може да биде исклучително здрава, нели? Всушност, овој крајно ограничувачки режим може да доведе до сериозен замор, вртоглавица и слабост. Ова е предизвикано од брзо губење на тежината и лишување на организмот од хранливи материи, витамини и минерали.
Диетата се базира на протеинско мени и овошјето и зеленчукот се исклучуваат во првите денови од диетата. Затоа се препорачува да се воведат како витамински лек.
Значи, би можеле да се вклопите во фустанот за викенд-забавата, но може да изгледате добро, но не можете да уживате премногу во самата забава. Слабоста и заморот нема да ви дозволат да уживате во забавата. Напротив.
Ризик од проблеми со бубрезите
Оваа диета се заснова на висок внес на протеини, што може да доведе до камен во бубрезите базиран на калциум. Затоа, од една страна, диетата ќе ви помогне да изгубите тежина, но може да доведе до проблеми со бубрезите.
На човечкото тело му требаат околу 50 грама протеини на ден. Потрошувачката на поголема количина може да предизвика проблеми со бубрезите или црниот дроб, според Центарот за превенција и контрола на болести.
Што можете да направите за да ги минимизирате проблемите што можат да се појават ако сепак сакате да ја следите оваа диета. Пред сè, одлучете се за фаза на напад што е можно пократка (периодот во кој се консумираат само протеини, без зеленчук или овошје). Исто така, дури и ако нутриционистот кој ја основал оваа диета рече дека ви требаат 1,5 литри вода дневно, зголемете ја количината на 2-3 литри. Покрај тоа, би било корисно да побарате совет од вашиот лекар пред да започнете со режим.