Предности и недостатоци на диетата со супа од зелка - Слободен живот Галати
Секој што барем еднаш во животот се обидел да изгуби тежина, слушнал за диета со супа од зелка. Оваа диета им помогна на многу луѓе да изгубат неколку вишок килограми, но сето тоа има своја цена. Прочитајте за да дознаете добрите и лошите страни на овој пристап.
Точно, оваа диета брзо се ослободува од неколку килограми, повеќе или помалку, во зависност од вашиот личен метаболизам и тежина. Трае само седум дена, за кое време може да изгубите помеѓу три и седум килограми. Исто така, тоа е диета која ви носи многу растителни влакна, неопходни за добро варење, поради некои од дозволените јадења (зелка и друг суров зеленчук, овошје).
Кои се неговите недостатоци?
Првиот недостаток што брзо ќе го почувствувате е дека сте гладни цело време. Првиот ден, на пример, ви е дозволено да јадете само зелка и овошна супа, а на вториот ден само супа и зеленчук. Без мешунки, компири, ориз или масла и храна без да ви донесеме протеини што му се потребни на вашето тело дневно. Иако ви е дозволено да јадете супа колку што сакате, ќе откриете дека колку и да јадете, гладот и апетитот сепак ќе ве прогонуваат. Вториот недостаток е тоа што ќе се чувствувате без енергија, нервозни, коскени и надуени поради зелката.
Третиот и можеби најважниот недостаток е тоа што, во повеќето случаи, килограмите изгубени брзо ќе се вратат исто толку брзо. Диетата со супа од зелка вклучува не јадење повеќе од 1.200 калории на ден, што не е разумна бројка за балансирана исхрана.
Експертите не ја препорачуваат оваа диета, но доколку сте решени да ја следите, имајте на ум дека поради малиот број калории и состојките што ви е дозволено да ги јадете, телото нема да ги прими сите хранливи материи потребни за здравјето. Затоа, не трае повеќе од седум дена и не повеќе од еднаш годишно. По завршувањето на диетата со супа од зелка, не фрлајте се на калорична храна, иако ќе бидете во искушение. Ограничете се на комбинации како што се посно месо со зеленчук на скара, јогурт со свежо овошје и неколку сурови ореви или семки како закуска. Постепено нахранете мешунки, ориз и компири, во спротивно вашата тежина ќе експлодира.