Предности и недостатоци на потрошувачката на јајца - Вести Ботосани Весници Ботосани
Секој знае дека не смеете да јадете повеќе од две јајца неделно, ако сакате да го одржувате здравиот црн дроб. Препорака што не треба да ја земате предвид. Се покажа дека јајцата не се скоро толку штетни како што мислат, со оглед на нивната содржина на комплексни супстанции корисни за здравјето, како што се калциум, железо, витамини А, Б, Д и Е, сите заситени и енергични. Покрај тоа, висококвалитетните протеини во составот на јајцата ги претвораат во целосна и избалансирана храна, која целосно заслужува да биде дел од вашето мени.
Измијте добро, гответе малку. Колку подолго се чува на оган, толку е потешко да се вари јајцето за дигестивниот систем. Yолчката треба да се јаде мека: во оваа форма лесно се асимилира од телото и не му штети на црниот дроб или жолчката, туку напротив. Со еден услов: не јадете пржени или полнети јајца со сосови, кремови или мајонез, туку варени во лушпа или како мрежа варена во вода. Бидете внимателни да ги измиете добро пред да готвите, за да избегнете контаминација со салмонела, причина за опасни инфекции.
Бело јајце, препорачано во исхраната. Ако сте на диета, варете ја само белката од јајцето, а најголемиот дел од калориите се концентрирани во жолчката. Јајцата подготвени само од белки, заедно со голем дел од свеж зеленчук, сочинуваат појадок од десет степени! Исто така, вегетаријанците треба да јадат јајца најмалку двапати неделно!
Тие не го зголемуваат холестеролот. Yолчката од јајце содржи прилично голема количина холестерол, но не и штетна, која се таложи на артериите, така што дури и на луѓето кои страдаат од хиперхолестеролемија им е дозволено да јадат две јајца неделно. Ако сакате да бидете 100% претпазливи, јадете само белки или изберете јајца од плаша! Вторите се индицирани дури и кај болести на срцето и циркулаторниот систем.
Бидете внимателни при складирање. Купувајте јајца складирани само во фрижидер и чувајте ги дома. Ако ги држите насочени со врвот надолу, добро е да се јадат три недели. Ако немате здравствени проблеми, можете да јадете максимум пет до осум пилешки јајца неделно (земја, би било идеално).
Продавница за ски опрема! Ве чекаме во секое време!
Градското собрание на Дорохој ќе биде осветлено во виолетова боја на Светскиот ден на предвремено родени бебиња
Ве молиме, користете пристоен јазик; испратените пораки ќе ги потврди модераторот пред да бидат објавени на страницата.
ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, коментирајте ја темата, поврзана со содржината презентирана во материјалот. Секое отстапување надвор од темата, употреба на непристојни зборови, напади врз личноста на авторот (ите) на материјалот, прикажување реклами, како и навреди, тривијалности, навреди кон други читатели кои напишале коментар, ќе бидат санкционирани со делумна цензура на коментарот, бришење интегрален, па дури и забрана на правото за објавување, со блокирање на користената IP.