Предности на дневно потење (I) -Радио Кина Интернационал
Многу луѓе претпочитаат да останат во текот на летото, цел ден во просторија со вклучена клима, а со тоа и во сезоната кога треба да се пот, тие не го прават тоа. Некои луѓе користат антиперспирант против прекумерно потење. Ова е, всушност, спротивно на физиолошките закони на човечкото тело. Ако премногу малку се потите, полесно е да настинете, ревматизам, несоница и ризикот од висок крвен притисок и други хронични болести ќе се зголемат неколку пати. Затоа, здраво е да се поти повеќе во топлите денови.
Еве неколку придобивки од потењето.
1. Детоксикација и превенција од рак
Потењето е најдобриот начин за детоксикација и спречување на рак. Резултатите од многу студии покажуваат дека потта е важен начин за евакуација на штетни материи како арсен, кадмиум, олово, жива. Во пот, концентрацијата на тешки метали е висока или поголема отколку во урината.
На пример, процентот на карцином кај маратонците е многу мал, бидејќи тесно поврзаните елементи на рак како олово, жива, арсен во нивното тело се елиминираат заедно со потта. Кога трча маратонец, концентрацијата на олово во неговата пот е 20 пати поголема од онаа на обичните луѓе. Овие откритија покажуваат дека потењето ефикасно помага во детоксикација и спречување на рак.
Потењето може да ги отстрани порите што ги блокираат порите, намалувајќи ги акните и мозолчињата на кожата. Многу луѓе се вознемирени од проблемот со мозолчиња напред и назад. Ова се должи на фактот дека порите се блокирани. Затоа, во текот на летото се препорачува да се занимавате многу со спорт и пот. Тогаш кожата ќе стане помазна и мозолчињата ќе исчезнат.
3. Намалување на маснотиите и спречување на хронични заболувања
Потењето може да потроши прекумерна енергија на телото, помагајќи да се стимулира распаѓањето на мастите, што е корисно за губење на тежината. Доколку телесните масти се намалат природно, високиот крвен притисок, хиперлипидемија и други хронични заболувања, како и кардиоваскуларните болести може да се спречат или подобрат.
Клетките се поактивни во лето. Ако вежбате и се потите природно, ефективноста во намалувањето на телесната тежина, подобрувањето на здравјето и спречувањето на хронични болести е двојна.
Најдобар начин за зголемување на имунитетот е потењето. Во пот постои антимикробен пептид кој може ефикасно да се спротивстави на вируси, бактерии и габи. Како такво, потењето е корисно за зголемување на имунитетот и отпорноста на бактерии и вируси. Ако инсистирате да спортувате пет дена во неделата, 30-45 минути секој ден и малку се потите, по одредено време, имунитетот видно ќе се зголеми.
Во лето, често се случува апетитот да се намали, а варењето е тешко. Во такви моменти, најдобриот метод за стимулирање на варењето е потењето преку спортот. Кога се пот, метаболизмот на целото тело се забрзува, стимулирајќи ги перисталтичките движења на цревата и варењето на храната. Покрај тоа, потењето многу помага во подобрувањето на запекот.
Потењето предизвикува клетките на телото да бидат во енергична состојба, што е корисно за концентрирање на внимание, зголемување на меморијата и заживување на мозокот. Покрај тоа, резултатите од истражувањето покажуваат дека потењето преку спортот ќе произведе позитивни влијанија врз мозокот и видливо ќе ја подобри човековата меморија и внимание.
7. Стабилизација на крвниот притисок
Потењето по спорт го стимулира проширувањето на капиларите, ја забрзува циркулацијата на крвта и ја зголемува еластичноста на wallsидовите на крвните садови, а со тоа помага да се намали крвниот притисок. Исто така, забрзувањето на циркулацијата на крвта е поволно за повторно прилагодување на дигестивниот и нервниот систем. Како такво, со цел да се спречи високиот крвен притисок, покрај диетата, потењето е најефективниот начин.
Драги пријатели, во следното издание на делот Наука, образование, здравје, ќе продолжиме да зборуваме за придобивките од потењето. Денешното издание на колоната завршува тука. Режисерот и водител Јанг Јинг ви благодариме за вниманието и ви посакува се најдобро! Збогум!