Предности на соковник и соковник за вода од кокос во тестот

Кокосова вода веќе долго време се пие во тропските предели за нејзините повеќе придобивки и пријатен вкус. Трендот за кокосова вода доаѓа од Америка. Веќе некое време, овој тренд се шири и во Германија. Одеднаш, здравствените апостоли се заколнаа во сокот од кокос. Но, што е во врска со овој тренд?
Во оваа статија, ги истражувам здравствените придобивки на кокосовата вода и како најдобро да го користите овој сладок нектар при сокување.

Кокосова вода - факти на прв поглед

Кокосот се користи и за нутриционистички и за медицински цели во тропските земји многу години.
Кокосот е полн со витамини и минерали како витамини Ц, Б6, Е и К, рибофлавин, фолна киселина и калциум.
Кокосовата вода е вкусен додаток на кој било рецепт за сок

Кокосот е плод на кокосовата дланка што расте во тропските предели. Сокот или водата се чиста течност во незрели зелени кокоси. Младиот кокосов сок е сладок и освежителен за пиење.
На пацифичките острови, локалното население го нарекува кокосот „дрво на животот“ поради неговата разноврсност како храна и лек. Кокосовата вода е чиста и стерилна. Интересно: Се користеше интравенски наместо солен раствор од медицински професионалци од Пацифик за време на Втората светска војна.

Што има во сокот од кокос?

Кокосовиот сок содржи хранливи материи како протеини, витамини Ц, Б6, Е и К, рибофлавин, фолна киселина и калциум. Кокосовиот сок е исто така многу добар извор на влакна и има високи концентрации на минерали како магнезиум, калиум, цинк, бакар, железо и манган. (Извор)
Растенијата се користат како традиционална медицина со векови. Природните фитохемикалии кои се наоѓаат во растенијата можат да помогнат при човечки болести и болести. Ова е научно докажано. Кокосовата вода содржи цитокинини - фитохормони кои можат да помогнат во борбата против ракот. (Извор)

Да ги разгледаме подетално соединенијата што се наоѓаат во водата од кокос. Да ги анализираме научните докази за да ги процениме здравствените придобивки на овој сладок сок.

Кокосовата вода содржи антиоксиданти

Нашето тело има потреба од антиоксиданси, тие се наш одбранбен систем против „слободните радикали“, кои често го напаѓаат целото наше тело. Оштетувањето на слободните радикали е водечка причина за широк спектар на болести.
Антиоксидансите се наоѓаат во овошјето и зеленчукот. Антиоксиданси се наоѓаат и во кокосовата вода. Според една студија која ја разгледа проценката на антиоксидантната активност на кокосовата вода, „Тоа беше ефикасно во заштитата од оштетување на оксидацијата“. (Извор)

Кокосовата вода има антимикробни својства

Пиењето кокосова вода може да биде корисно во борбата против бактериски инфекции. Кокосовата вода содржи природни антимикробни пептиди за кои е докажано дека се борат против штетните бактерии. (Извор)
Отпорноста на бактериите на антибиотици денес станува се почеста и науката секогаш бара нови начини за борба против инфекциите. Анализирана е кокосова вода - потврдено е дека сокот од кокос има антимикробно својство. Во една студија согледувајќи три различни пептиди во кокосова вода беше заклучено: „Една беше исклучително ефикасна против грам-позитивни и грам-негативни бактерии.“ (Извор)

Може да се подели за резултатите од истражувањето. Конечната проценка сè уште е во очекување. Досегашните резултати доаѓаат до заклучок дека пептидите во кокосовата вода „имаат извонреден потенцијал за развој на нови антибиотици од природни извори“. (Извор)

Кокосовата вода го хидрира вашето тело

Дехидрираме кога нашето тело нема вода колку што е потребно. Скоро две третини од нашите тела се составени од вода. Не може да функционира правилно без доволно вода. Дехидрирање поврзана со вежбање може да значи дека вашите мускули брзо се заморуваат и имате грчеви во нозете при одење или трчање.

Уникатниот состав на електролит и вода на сок од кокос е зошто тој традиционално се користи за рехидрирање на телото. Бидејќи водата од кокос е природна изотоничност, водата од кокос доби популарност кај спортистите и ентузијастите за вежбање кои ја користат како низок шеќер, природен напиток после тренинг.

Купете органска вода од кокос

Удар на егзотична свежина: Вкусната вода од кокосот е промена во однос на конвенционалните и главно зашеќерени сокови и безалкохолни пијалоци, веќе подготвени за јадење во шишиња за вас без патување во егзотични региони
Спортски гас за жед: нискокалоричниот фитнес пијалок ги надополнува вашите енергетски резерви по тренингот и ве освежува на сосема поинаков начин
Кокосова вода што треба да се оди: Ладниот пијалок во пригоден тетрапак се вклопува во секој џеб и е идеален придружник за патување - без разлика дали сте на пат од спорт, на универзитет или на работа
Велнес за познавачите: веганскиот трендовски пијалок од Виетнам, ладен, овозможува пријатно освежување во топлите денови или релаксирани моменти во метежот и вревата во секојдневниот живот
Обем на испорака: 12 x 330 ml кокосова вода, освежителен ладен пијалок од COCO PRIMO

Уживајте во свежа вода од кокос: Веганскиот трендовски пијалок од Виетнам обезбедува пријатно освежување во жешките летни денови и е исто така идеално гаснење на жед во зима или за време на фитнес
Егзотично, трендовски, уживајте во мраз: Освежувачката вода од кокосот е подготвена за јадење и задоволство помеѓу вас - свежата алтернатива на соковите сокови и безалкохолните пијалоци
Наполнете ги батериите: Нискокалоричен пијалок за познавачи, здрави луѓе и спортисти. Обезбедува енергија по стресен ден или интензивен тренинг
Освежување во текот на целиот ден: Ладниот пијалок е веќе исполнет во практична тетра пакет и наоѓа простор во секој фрижидер, така што водата од кокос ве освежува за време на спорт или на работа, во автомобил кога патувате и дома
Обем на испорака: 1 x 1000 ml вода од кокос, тренд на освежување пијалок од FOCO

Уживајте во свежа вода од кокос: Веганскиот трендовски пијалок од Виетнам обезбедува пријатно освежување во жешките летни денови и е исто така идеално гаснење на жед во зима или за време на фитнес
Егзотично, трендовски, уживајте во мраз: Освежувачката вода од кокосот е подготвена за јадење и задоволство помеѓу вас - свежата алтернатива на соковите сокови и безалкохолните пијалоци
Обем на испорака: 12 x 500 ml вода од кокос, освежувачки трендовски пијалок од FOCO
Наполнете ги батериите: нискокалоричен пијалок за познавачи, здрави луѓе и спортисти. Обезбедува нова енергија по стресен ден или интензивен тренинг
Освежување што треба да се оди: Ладниот пијалок е веќе исполнет во пригоден пакет тетра, се вклопува во секој џеб и ве освежува на патот од спорт или до работа, кога патувате, дома и во движење

Помали студии покажаа дека сокот од кокос може да биде корисен за одржување на телото хидрирано. Погодно е да се надополни течноста во телото после тренинг - како традиционален спортски пијалок. Во една студија, кокосовата вода била збогатена со натриум. Студијата заклучи дека „внесувањето на збогатена со натриум, свежа, млада вода од кокос е исто толку добро колку и консумирањето на комерцијален спортски пијалок за целосна дехидрација на телото“. (Извор) Понатаму, студијата дури потврди дека водата од кокос има „подобра толеранција на течност“.

Кокосовиот сок може да помогне во намалување на крвниот притисок

Крвниот притисок може да биде под влијание на сок од кокос. Една студија покажа дека кокосовата вода има важна улога во намалувањето на крвниот притисок, особено во артериите. (Извор)

Кокосовиот сок помага во намалување на нивото на холестерол?

Лекарите сè уште претпоставуваат дека високото ниво на холестерол може да доведе до срцеви заболувања. Кокосовата вода не содржи маснотии и холестерол. Се зголемуваат гласовите кои велат дека оваа вода треба да заштити од срцеви заболувања. Исто така, се вели дека го зголемува „добриот холестерол“ во организмот.

Кокосовиот сок може да помогне во олеснување на остеопорозата

Се проценува дека остеопорозата влијае на скоро 10 милиони Американци. Од оваа група, околу 80 проценти од погодените се жени. Половина од жените постари од 50 години ќе скршат коска поради губење на коските. (Извор)
Womenените во источноазиските земји страдаат од симптоми на менопауза поретко отколку западните жени. Се верува дека практиката на традиционална медицина на азиските жени е причината за ова. Диетата која содржи сок од кокос е традиционална за жените во менопауза во Југоисточна Азија. Кокосовиот сок изгледа ветувачки кога станува збор за подобрување на здравјето на коските и минимизирање на коскената загуба што може да се појави кај жени во менопауза.
Извадок од студија: „Додатокот со млад сок од кокос има позитивно влијание врз метаболизмот на коските и затоа е можна мерка за забавување на коскената загуба забележана по менопаузата.“ (Извор)

Кокосовата вода може да помогне при дијабетес

Неколку студии го испитале антидијабетичниот потенцијал на кокосовата вода. Едната ја истакна содржината на Л-аргинин и заклучи: „Л-аргининот е важен фактор кој е одговорен за антидијабетичниот и антитромботичниот потенцијал на водата од кокос“. (Извор)

Друга студија открила дека кокосовата вода помага во намалување на нивото на шеќер во крвта и спречува згрутчување на крвта. (Извор) Треба да се напомене дека и двете од овие студии беа спроведени врз животни. Но, резултатите се многу ветувачки.

Според едно истражување, водата од кокос може да помогне во спречување на формирање камења во бубрезите.

Кокосовиот сок помага да се спречат камења во бубрезите?

Камења во бубрезите се доста чести и може да се најдат во едниот или во двата бубрега. Тие можат да бидат многу болни и да се појават и кај мажи и кај жени, главно на средна возраст. Откако сте имале камен во бубрег, ризикот од нивно повторување е значително поголем.
Отпадниот производ во крвта, калциум оксалат, понекогаш формира кристали кои се таложат во бубрезите. Со текот на времето, малите кристали на калциум можат да се комбинираат во тврди, поголеми маси, наречени камења во бубрезите.
Ако не пиете доволно течности, вашата урина ќе се концентрира и ќе ви требаат многу течности за да ги исфрлите отпадните материи од вашето тело. Малите камења во бубрезите обично се пренесуваат без да го чувствувате тоа во урината кога уринирате. Ова обично не предизвикува болка. Сепак, понекогаш камењата во бубрезите се поголеми и предизвикуваат блокада на вашиот уринарен систем.

Кокосовата вода не само што е течност што ве одржува хидрирана, туку е и природен диуретик (што го зголемува производството на урина). Кокосовата вода исто така му помага на организмот во испирање на бубрезите и отстранување на насобраните количини на калциум, фосфат и урична киселина. (Извор)

Мерки на претпазливост и несакани ефекти на сок од кокос

Премногу од сè може да биде лошо за нас, а тоа важи за сокот од кокос поради неговата висока содржина на калиум. (Извор) За да бидете безбедни, сокот од кокос треба да се избегнува за време на бременоста. Мајките кои дојат треба да избегнуваат сок од кокос да биде на безбедна страна.

Сокување со кокос

Свежата вода од кокос е секако најдобра - но не сите живееме во тропските предели (да, го сакаме тоа!). Можеби сме доволно среќни да гледаме млади зелени кокос во супермаркет, одвреме-навреме. Во Сојузна Република Германија, сепак, зелените кокоси ретко се нудат од бакалите.
Доколку не се достапни свежи кокосови, вода од кокос во шишиња е алтернатива. Може да се најде на полиците во продавниците за здрава храна. Но, многу супермаркети сега носат и вода. Осигурете се да купувате само чиста (100%) вода од кокос. Не треба да се додаваат никакви додатоци, дури ни „природни“ или вештачки состојки. Обидете се да купите органска вода од кокос секогаш кога е можно. Со органска етикета, знаете дека е одгледувано без хемикалии.