Предности, третмани и хранливи вредности на коренот на магдонос
Доктор во вашата куќа!
Корен од магдонос: придобивки, третмани и хранливи вредности
Разликата помеѓу коренот на магдоносот и магдоносот
Коренот на магдоносот е светло жолт или бел и е малку подебел од оној на магдоносот.
Има посладок, подобро дефиниран вкус што не се губи за време на готвењето.
Магдоносот мириса малку на целер, додека коренот на магдоносот повеќе мириса на растение од магдонос.
Магдоносот се консумира поретко во сирова верзија.
Предности на овој корен од магдонос
Корен од магдонос за здравје на срцето
Со многу добри нивоа на калиум, овој корен може да помогне во намалување на крвниот притисок поради неговата улога на вазодилататор.
Заштитува од мозочен удар и други срцеви заболувања.
Корен од магдонос за густина на коските
Со повеќе од 1.000% од дневните потреби на витамин К, овој корен од магдонос е компонента на коскената густина, имајќи предвид дека витаминот К значително придонесува за овој развој.
Корен од магдонос за имунолошкиот систем
Постои високо ниво на витамин Ц што може да му даде голем поттик на имунолошкиот систем, заедно со антиоксиданси кои ги намалуваат штетните ефекти на слободните радикали во организмот.
Корен од магдонос за нега на кожата
Поради високото ниво на флавоноиди и антиоксиданти може да помогне во олеснување на оксидативниот стрес и воспаление на кожата, намалувајќи ги брчките и старечките дамки.
Коренот од магдонос ги намалува гасови и варење
Познато за смирување на желудникот, мала количина на овој зеленчук може да помогне во ублажување на воспалението во цревата, намалувајќи ги гасови и варење.
Корен од магдонос: хранливи вредности
Има богат нутриционистички профил, кој вклучува масивни нивоа на витамин К, витамин К2, витамин А и витамин Ц.
Има високо ниво на железо, бакар, калиум, фолати, диетални влакна, калциум, флавоноиди и антиоксиданти.
Во една чаша со овој корен има само 22 калории, што го прави многу добар додаток во исхраната за слабеење.
Корен од магдонос: третмани
Постојат голем број на одлични начини да го користите овој корен во вашата дневна исхрана - печен, пржен, парен или едноставно суров.
Многу луѓе го третираат овој корен на ист начин како и морковот, така што режењето за сурови салати е многу популарно.
Можете исто така да го исушите коренот и да го мелете за да создадете пријатен мирис за маринади, мешавини од зачини итн.
Придружете се на нашата заедница на читатели со Лајк на Фејсбук Дофторија
Може да не најдете на Instagram Doftoria и на Twitter Doftoria
Прочитајте други статии: