Предностите на сокот од цитрус му помагаат на нашиот имунолошки систем, што прави за кожата, за варењето на храната
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Брашов
Сок од цитрус наутро е здрав дел, според нутриционистите. Ни дава многу енергија и може да не заштити од многу сериозни болести.
Сите агруми, од портокали, мандарини, лимони, помело или грејпфрут, се богати со витамин Ц и се идеални во студената сезона. „Сокот од цитрус го зајакнува имунитетот и помага во зајакнување на нашето тело во зима. Идеално е и кога имаме настинка, бидејќи ни дава енергија и ни помага полесно да ги надминеме непријатните симптоми на вируси “, вели Ева Јоржан, нутриционист.
Потоцелата е најпозната кај агрумите и нема човек што не го пробал ова овошје. „Портокалите се природни антиоксиданти, спречуваат предвремено стареење и го одржуваат нашето тело здраво. Тие се богати со калиум што спречува грчеви во мускулите и имаат многу потребна фолна киселина особено за бремени жени. Калиумот во портокалите исто така спречува срцеви аритмии. Сокот од портокал го чисти и организмот и го намалува холестеролот. Портокалите содржат каротеноиди кои помагаат во видот и спречуваат рак на црниот дроб. Но, портокалите имаат шеќер, затоа не претерувајте. Една чаша сок на ден е доволна “, објаснува нутриционистот.
Мандарините се исто така добар избор. Богати се со витамини, но нискокалорични. Сокот од мандарина е подобар од сокот од портокал за луѓето кои имаат проблеми со телесната тежина. Мандарините исто така содржат растителни влакна и помагаат во варењето на храната.
Чудесниот сок од грејпфрут
Сокот од грејпфрут прави чуда и за здравјето. Исто така, постојат луѓе кои не го сакаат вкусот на горчина. Може да се комбинира со портокали за полесно да се проголта. „Сокот од грејпфрут го зајакнува имунитетот исто како и другите агруми. Но, тоа има и други предности. Практично го чисти телото природно, го забрзува метаболизмот и помага да се изгуби и одржи холестеролот во нормални граници. Идеално е особено по празниците, кога сме јаделе тешка храна. Две до три недели лек со чаша сок од грејпфрут дневно ни помага да се ослободиме од килограмите стекнати за време на празниците и исто така го чисти црниот дроб. Грејпфрутот исто така спречува појава на камења во бубрезите “, вели Ева Јоржан, нутриционист.
Помело, братот на грејпфрутот, прави чуда за телото
Јаболката, овошје што го најдовме на пазарот само неколку години, е старо скоро 2000 години во светот. „Помело е идеален за дами кои сакаат убава и млада кожа бидејќи ова овошје помага во обновување на ткивата и ја тонизира кожата. Исто така, спречува инфекции на уринарниот тракт, анемија и помага во регулирање на крвниот притисок. Идеален е после обилен оброк бидејќи е богат со растителни влакна и спречува надуеност. Покрај тоа, помага во случај на крварење од гингивата. Богато е и со калциум и го одржува здравјето на коските “, вели лекарот.
Лимонот се ослободува од акните
Лимонот е уште едно чудесно овошје за здравјето. Ако едноставниот сок изгледа кисело, можете да додадете малку вода или сок од портокал. „Лимонот е овошје со важни антибактериски својства. Успешно лекува акни, одредени егземи на кожата и рани од рак. Покрај тоа, делува како природен седатив и може да се ослободи од вознемиреност. Таа е идеална кај болести на студената сезона и исто така може да ја намали треската. Сокот од лимон исто така може да се ослободи од хроничен замор. Нема многу калории и може да се користи за диети. Чаша сок од лимон со млака вода испиена наутро помага во варењето на храната “, вели нутриционистот.