Предозирањето со омега-3 масни киселини може да биде опасно! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Досега на омега-3 масните киселини се гледаше како на чудесен лек во борбата против кардиоваскуларните болести и ракот. Но, најновите студии покажуваат дека тие имаат спротивен ефект кога се предозираат.

предозирањето

Досега, омега-3 масните киселини се сметаа за вистински чудотворен лек во борбата против цивилизациските болести. Покрај тоа, тие треба да промовираат интелигенција. Овие масни киселини особено се наоѓаат во масни риби како лосос, скуша и харинга - во помалку употреблива форма, исто така, во ленено масло, орев и масло од репка. Експертите за исхрана препорачуваат консумирање на оваа храна поради нивните наводно корисни здравствени придобивки. Ако не успеете да го правите ова редовно, можете едноставно да користите храна збогатена со омега-3: Постојат прсти од риба омега-3, масла за готвење со додатоци на омега-3, па дури и збогатена храна за бебиња. Па дури и капсула може да се проголта за да уживате во чудесната маст. Сè за најдобро здравје! - или можеби не?

Премногу омега-3 маснотии го ослабуваат имунитетот

Најновите студии помагаат да се исфрлат омега-3 масните киселини од нивниот трон како здравствен еликсир. Барем кога консумирате повеќе од тоа отколку што навистина му треба на вашето тело. И тоа всушност не е многу. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), 1-2 g на ден се доволни. Оваа количина е содржана во 100 гр лосос, на пример. Поголем внес може да го ослабне имунитетот и да доведе до крварење. Срцевите пациенти би биле изложени на зголемен ризик од ненадејна срцева смрт. Федералниот институт за проценка на ризик сега повикува на гранични вредности за содржината на омега-3 масни киселини во храната.

Риба да - капсули од рибино масло бр

Експертите советуваат, сепак, да се одржи вообичаената потрошувачка на маснотии од риба и растителни масла, бидејќи сепак може да се смета за позитивно за здравјето. Сепак, треба да се воздржите од земање дополнителни капсули од рибино масло. Покрај тоа, не треба да се купуваат производи бидејќи содржат омега-3 масти.