Јога Ерн; вегетаријанска, избалансирана, вкусна ЕДЕКА

Фитнесот и исхраната припаѓаат заедно, исто така во јогата. Energyивотната енергија не треба да се промовира само преку физички и ментални вежби, туку и преку урамнотежена исхрана. Откриваме како може да изгледа јогичен план за исхрана.

Уживајте во вегетаријанско-основно

Слично на ајурведската исхрана, јога-исхраната исто така ја дели храната во групи врз основа на нивниот ефект врз телото. Оваа класификација според својствата е во преден план кога се собираат оброците, а не процентот на хранливи материи. Диетата со јога ги познава следниве три вида:

• Храна Сатвиќ: храната богата со хранливи материи, енергично, треба да го сочинува најголемиот дел од исхраната на јоги. Тука спаѓаат компири, производи од цели зрна, салати, зеленчук, овошје, соја и производи од кравјо млеко.

• Тамазичка храна: Тие се спротивни на сатвичката храна и треба да ги направат умот и телото слабите. Јоги треба да избегнуваат месо, риба, готови производи и луксузна храна како алкохол и цигари што е можно повеќе.

• Раџас храна: Ова ги вклучува сите јадења што го стимулираат организмот. Кафе, црн чај, бело брашно, шеќер и премногу зачинета храна затоа не се добредојдени во диетата за јога.

---