Предвремена менопауза 6 јасни знаци ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Предвремена менопауза безволна, непроспиена, без енергија? Предвремена менопауза
Го слушате зборот менопауза и веднаш помислувате на постари жени? Дали сте сè уште премногу млади за тоа? Тоа не е правилно! Многу жени сметаат дека прашањето за менопауза едноставно не е решено, иако ова прашање може да влијае на нив побрзо отколку што мислат.
Проблем: жените често веќе ги имаат првите симптоми и едноставно не ги препознаваат или едноставно не ги поврзуваат со менопаузата. Менопаузата се јавува 10-15 години порано кај околу 3-5 проценти од Германките.
Што е менопауза и менопауза?
Едноставно е: менопаузата е последна менструација. Таканаречената менопауза е фаза во која јајниците полека стануваат сè повеќе неактивни, телото го намалува производството на хормонот естроген и интервалите помеѓу менструалното крварење стануваат поголеми или понередовни, сè додека конечно не запре периодот.
Овој процес е сосема нормален кај жени над 40 години. Секако, вашиот период е досаден, но ако престанете да доаѓате до средината на 30-тите и дефинитивно не сте бремена, жените можат да бидат изненадени.
Како да препознаам предвремена менопауза?
Симптомите на менопаузата можат да варираат од жена до жена. Овие 6 физички промени можат да покажат дека вашето тело го намалува производството на естроген и јајцата веќе не созреваат:
1. Намалено либидо
Тоа не е само привремено затишје: иако сè е во ред во вашата врска, вие сè повеќе ја губите желбата за секс.
2. Hotешки блесоци
Се почесто одеднаш се загревате, повеќе се потите и пулсот ви се крева. (Патем, топлотните удари се нормални за време на менструацијата и не треба да ве загрижуваат непотребно.)
3. Несоница
Длабоко и здраво спиење порано беше: Честопати лежите будни навечер, фазите на длабок сон се кратки и во исто време често се придружени со ноќно потење и стравови.
4. Нагло зголемување на телесната тежина
Маѓепсано е: Иако вашите навики за спорт и јадење не се променети, бројот на вагата одеднаш се зголемува.
5. Недостаток на енергија
Понекогаш е како да ви е батеријата целосно празна: се чувствувате неверојатно слаби и сте побрзо исцрпени, на пример за време на физички активности.
6. Промени во расположението
Вие всушност не сте расположена личност, но во последно време вашите емоции беа редовно на ролеркостер без очигледна причина. Небесната радост наскоро е проследена со тажно глупостино расположение.
Но, не мора да се глупирате: Без разлика дали сте веќе во менопауза, може да се тестира во првите денови од циклусот со тест на крвта кај гинекологот. Се мерат фоликуло стимулирачкиот хормон (FSH) и естрогенот.
Кои се ризиците од рана менопауза?
Бидејќи хормонот естроген е одговорен за многу важни функции во женското тело од пубертетот па наваму, разни ризици се јавуваат ако овој хормон исчезне прерано. Следниве ризици може да се појават:
- остеопороза
Хормонот естроген е одговорен за формирање на силни коски. Бидејќи телото треба да оди подолго без овој хормон во случај на рана менопауза, ризикот од развој на остеопороза е поголем со рана менопауза. - Срцева болест
Не само што на вашите коски им е потребен естроген, туку ги релаксира мускулите околу крвните садови, го балансира високиот крвен притисок и ги чува артериите без емболии, згрутчување на крвта и блокади. - деменција
Кај жени со предвремена менопауза, когнитивниот пад може да започне порано. Зголемениот ризик од развој на деменција е исто така поврзан со недостаток на естроген. - депресии
Грчки истражувачи откриле дека естрогенот го стимулира чувството на добро невротрансмитер серотонин во мозокот. Значи, недостатокот на естроген влијае на вашето расположение. Плус, симптомите на менопауза, особено ако не се правилно дијагностицирани, можат да бидат навистина збунувачки и емоционално вознемирувачки, зголемувајќи го ризикот од депресија.
5 совети за тоа како да спречите рана менопауза
Толку однапред: Менопаузата не може да се запре или да се врати назад. Бидејќи секоја жена има само одреден број на јајце клетки во јајниците. Кога точно започнува хормоналната транзиција за вас, влијаат различни фактори. Овие вклучуваат, од една страна, генетска предиспозиција, семејна историја (прашајте ја вашата мајка) и прекумерна тежина и слаба тежина. За жал, на генетската компонента не може да се влијае, но имате неколку други фактори на влијание во свои раце:
1. Спорт
Вежбањето ги регулира вашите хормони и процентот на маснотии во вашето тело останува на константно ниво. Прекумерното вежбање е нездраво бидејќи може да предизвика хормонална нерамнотежа, што може да доведе до неправилни овулации и евентуално предвремено распаѓање на хормонот.
2. Не пуши
Дали сè уште пушите? Обидете се да застанете што е можно поскоро. Според Американското здружение за репродуктивна медицина, пушењето е една од најчестите причини за рана менопауза.
Хемикалиите во цигарите како никотин, цијанид и јаглерод моноксид можат да ја забрзаат загубата на јајца. За жал, откако ќе умрат, тие не можат да се обноват. Поради оваа причина, жените пушачи имаат 4-5 години поголема веројатност да влезат во менопауза отколку непушачите.
3. Избегнувајте пластика
Може ли шминкањето, гелот за туширање, пластичните шишиња и микробранова храна да предизвикаат сериозни хормонални промени? Научниците всушност ја испитуваат можната врска овде.
Прелиминарните истражувања веќе покажаа дека раната менопауза може делумно да се активира од хемикалии во околината. Таканаречените ендокрини нарушувачи, кои влијаат на хормоналната рамнотежа, постојано се наоѓаат во пластиката.
4. Помалку алкохол
Само алкохолот не може да предизвика рана менопауза, но премногу алкохол и кофеин можат да ја намалат вашата плодност.
5. Држете тежина
Бидејќи естрогенот се чува во масното ткиво, дебелината е главна причина за вишок естроген. Ова е нездраво затоа што премногу естроген може да доведе до откажување на јајниците.
Исто така, проблематично: Ако имате сериозна слаба тежина, може да се случи телото да ги исклучи сите невитални системи, како што е вашата плодност. Без оглед на кој крај на спектарот на тежина сте, колку сте екстремни, толку е поголема веројатноста да имате рана менопауза.
Како работи хормонска заместителна терапија?
За ублажување на симптомите во менопаузата и намалување на долгорочните ефекти, постои третман кој ги заменува нивоата на естроген во вашето тело со хемиски идентична алтернатива (наречена ХРТ). Лекот се дава во помала доза и го нормализира менструалниот циклус. Разговарајте со вашиот гинеколог за тоа!
Порано или подоцна ќе се соочите со менопауза исто така. Тоа е нормално и е дел од животот на жената. Рано откривање на знаците може да се спротивстави на ризиците од менопауза и нема да се чувствувате толку изгубени кога хормоните ќе излезат од опасност.